ติดอมยิ้มจูปาจุ๊ปส์มาก (อยากเลิก) รบกวนขอคำแนะนำค่ะ

ชอบกินมาตั้งแต่เด็กๆ แล้วค่ะ
เมื่อก่อนกินแค่วัน 1-2 แท่ง

ทุกวันนี้ติดมากกว่าเดิม
กินวันละไม่ต่ำกว่า 5 แท่ง
ลิ้นก็ชานะคะ แต่พอไม่ได้กินรู้สึกขาดๆ
ว่างไม่ได้ต้องนั่งดูดตลอด

อยากจะเลิกจริงๆ จังๆ ค่ะ
กลัวจะเป็นเบาหวานซะก่อน

รบกวนเพื่อนๆ พอจะมีทริคแนะนำบ้างมั้ยคะ

ขอบคุณนะคะ^^