เล่นกล้าม การใช้ดัมเบล

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก ฟิตเนส เครื่องออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ลดความอ้วน

อยากรู้ว่าเล่นดัมเบล3โลหลายๆทีกับเล่นดัมเบล6โลไม่กี่ทีอันใหนดีกว่ากันอ่ะครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3871526

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ลดน้ำหนักทำไง

อยากลดน้ำหนักอ่ะครับ วอนผู้รู้เเนะนำตารางการออกกำลังกายเเละการกินให้หน่อยครับ ยกเวทมาได้ปีกว่าเเล้ว กล้ามมันขึ้นเเต่ไขมันบังอ่ะครับ อยากได้วิธีลดไขมันโดยยังคงกล้ามไว้อยู่ด้วยหน่ะครับ

สมาชิกหมายเลข 2646782

อยากทราบว่า ท่า Lying Tricep Extensions ระหว่าง ใช้ดัมเบล กับ ez bar จะได้กล้ามหลังแขน มัดเดียวกันหรือเปล่าครับ

Barbell Lying Tricep Extensions https://www.youtube.com/watch?v=LVqdtjlzJWQ Dumbbell Lying Tricep Extensions https://www.youtube.com/watch?v=SQ6_8exMujc

Nit Kamenrider

เล่นดัมเบล 15 kg จะได้กล้ามแขนประมาณไหนครับ

เล่นดัมเบล 15 kg จะได้กล้ามแขนและหุ่นประมาณไหนครับ

สมาชิกหมายเลข 3019662

ข่วยแนะนำท่าบริหาร ที่ช่วยเพิ่มกล้ามแขนหน้า หน่อยครับ

ข่วยแนะนำท่าบริหาร ที่ช่วยเพิ่มกล้ามแขนหน้า หน่อยครับ ท่าบริหารเอาทั้งใช้ดัมเบล และ บาร์เบล อีซีบาร์ ก็ได้ รวมๆ เลย

สมาชิกหมายเลข 1086913

6 พฤติกรรมทำลายระบบเผาผลาญ ที่คนอยากผอมมักพลาด

เปิด 6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ทำงานช้าลง จากงานวิจัยทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการกินแคลอรี่น้อยเกินไป หรือการละเลยโปรตีน เช็กเลยก่อนสุขภาพพัง เคยสงสัยไหม ทำไมคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังก

ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง

มือใหม่หัดเล่นกล้าม

คือเราเป็นมือใหม่ครับฝึกเล่นกล้ามแขนแล้วแขนเจ็บแต่หายเจ็บไม่พร้อมกันข้างซ้ายหายข้างขวายังเจ็บตรงไหล่เป็นอะไรไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 9000418

ถามเรื่อง Focus T25 ระยะ Beta หน่อยครับ?

คือระยะ Beta ใน Focus T25 อ่ะครับ มันต้องใช้ดัมเบลเล่นด้วย คือจะถามว่า 1.ถ้าเราเล่นแต่ไม่ได้ focus ไปที่กล้ามเนื้อส่วนนั้นๆ หรือไม่ได้เกร็งกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเราจะขึ้นป่าวครับ? 2.ในท่าที่เล่นอก ถ้าเ

สมาชิกหมายเลข 1083278

อยากหุ่นแบบthe rockต้องทำไงครับ

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

สมาชิกหมายเลข 8860792

ผู้หญิงใช้ดัมเบล3กก. จะทำให้กล้ามใหญ่มากไหมคะ?

จขกท.อายุ14 นน.59-58 สูง170 คือเราพึ่งมาเริ่มเล่นเวทค่ะ ปกติคาดิโอ เเล้วสาเหตุที่เราเริ่มเล่นเวท เพราะ -เราอยากกระชับกล้ามเนื้อ -อยากให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นด้วยคาะ เเต่ไม่มาก เเล้วก

สมาชิกหมายเลข 6335511

ม้าเล่นดัมเบล ราคาถูก

พอดีหาซื้อม้าเล่นดัมเบลแบบราคา 2 พัน ต้นๆ มีแบบไหนใช้งานดีบ้างครับ

สมาชิกหมายเลข 2361669

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ยกน้ำหนัก ฟิตเนส เครื่องออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ลดความอ้วน

{room_name}

เล่นกล้าม การใช้ดัมเบล

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ