มีใครชอบตื่นตอนดึกๆ แล้วนอนต่อไม่หลับบ้าง

เพิ่งจะมาเป็นสัก 2 อาทิตย์นี้ครับ
ไม่ชอบเลย ร่างกายจะตื่นของมันเองสักตี 3 -4
สาเหตุมาจากปวดฉี่บ้าง บางทีก็ไม่ใช่เหมือนมันตื่นของมันเอง
พยายามจะข่มตาหลับต่อก็ตาสว่างแล้ว มีผลต่อการทำงานมาก มันจะปวดหัว ง่วงนอนสุดๆ

อายุผมก็ไม่ได้เยอะเท่าไรนะ เพิ่ง 30 ปีเอง
พอจะมีคำแนะนำในการแก้ไขไหมครับ ขอบคุณครับ