หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตื่นเช้ามารู้สึกไม่สดชื่น ทำยังไงให้ตื่นมาแล้วรู้สึกดี สดชื่นบ้างค่ะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
อาหารเสริม
ที่ทำงานกับบ้านค่อนข้างไกล ทำให้ใช้เวลาเดินทางค่อนข้างเยอะ ต้องตื่นเช้านอนดึก กว่าจะได้นอนก็เกือบเที่ยงคืน ตื่นตั้งแต่ตี 5 ง่วงนอนตลอดเวลา สมองตัน คิดงานไม่ออก รู้สึกไม่สดชื่น หน้าโทรม ตาแพนด้ามาก ควรทำไงดีหรือควรกินอาหารเสริมอะไรดีค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอนหลับไม่สนิท พอตื่นมาก็รู้สึกไม่สดชื่น ทำไงดีคะ ?
ช่วงนี้ต้องทำงานถึงดึกแทบทุกวัน มีอะไรให้ต้องคิดเยอะ ทำให้นอนไม่ค่อยหลับ หลับๆ ตื่นๆ ไม่สบายตัว ตื่นมาตอนเช้ารู้สึกนอนไม่พอ ไม่สดชื่น ไม่มีแรง ไม่อยากไปทำงานเลย
นุ้งนิ้งน้องแงว
ท้องแล้วขี้เกียจมากค่ะ ใครเป็นบ้างคะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้ตั้งท้องได้ 10 สัปดาห์ อาการแพ้ถือว่าน้อยมาก พะอืดพะอม เหม็นบ้าง เลือกทานอาหารเฉพาะที่ชอบ แล้วก็ง่วงนอนมาก รวมไปถึงขี้เกียจด้วย นอนวันละ 8 ชม.อย
บ้านสวนติดอู่ต่อเรือ
ทำยังงัยดีคะ รู้สึกไม่สดชื่น อ่อนเพลียเหมือนไม่ได้นอน ขาดพลังงาน ไม่มีแรงกระตุ้นลงมือทำอะไรเลยค่ะ
ปัญหาคือตอนนี้ว่างงานแต่กำลังจะเปิดร้านอาหาร แต่รู้ตัวเองว่าไม่พร้อมทางด้านร่างกายคือตื่นสาย กลางวันก็ง่วงๆเพลียๆ ปรกตินอนเยอะ แต่ยังรู้สึกนอนไม่พอค่ะ มันเพลีย
สมาชิกหมายเลข 2962450
เคยอดนอนเยอะ กลายเป็นว่าเพลียเรื้อรัง ทำยังไงดีคะ
ก่อนหน้านี้ เรียน ทำงาน วนอยู่แบบนี้ทั้งวันทั้งคืน อดนอนบ่อย ไม่ค่อยทานอาหารร่วม 2 ปี จนเคยน็อค ตอนนี้ปรับพฤติกรรมแล้ว แต่เพลียตลอดเวลา เคยทาน NatB ก็ไม่ได้ช่วย
sunao ni I LOVE YOU
ทำอย่างไรให้นอนเร็ว ตื่นเช้า บ้างคะ
ทำงานประจำ จ-ศ 8:00-17:00น. เข้านอนหลังเที่ยงคืนทุกวัน (เข้านอนเร็วกว่านี้ก็นอนไม่หลับ) ตื่น7:00น. แทบจะไม่มีเวลาเข้าห้องน้ำเลย ข้าวเช้าไม่ต้องพูดถึง (กินบ้าง ไ
สมาชิกหมายเลข 3415179
บีดี้บั๊บ (บิ๊บบีดี้บั๊บบีดี้บู) เสกคาถา แล้วล้อมวงเข้ามา ดูแพนด้ากัน
Lyrics: Jidarpha Chamchooy (Panda BNK48) Music: Jidarpha Chamchooy (Panda BNK48) Arrangement: Jidarpha Chamchooy (Panda BNK48) Produced by PLATFORM MAKKASAN htt
สมาชิกหมายเลข 6649922
เสน่ห์ของแพนด้าbnk48 อยู่ตรงไหน
สำหรับข้าพเจ้าคือ ความมุ่งมั่น จริงจัง
คนที่นี่
10 ภาพที่ชอบมากที่สุดของแพนด้า Bnk48 ในปี 2020
ผมว่าแพนด้า เป็นเมมเบอร์ที่วัดกันเรื่องรูปอย่างเดียว เธอน่าจะติด TOP 10 ได้สบายๆ ตอนหลังเธอไว้ผมยาวขึ้น และโพสท่าถ่ายรูปได้ดีงามจริงๆครับ มีทั้งน่ารัก สวย บางรู
bigwores
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง
กระทู้ชวนคุยทักทายยามเช้านะคะ อยากมาชวนเพื่อนๆสมาชิกแชร์ความคิดเห็นกันค่ะ พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง สำหรับเจ้าของกระทู้พอได้นึกตอนนี้
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตื่นเช้ามารู้สึกไม่สดชื่น ทำยังไงให้ตื่นมาแล้วรู้สึกดี สดชื่นบ้างค่ะ