เม็ดแมงลักต้องกินยังไง

เราจะเริ่มกินเม็ดแมงลักค่ะ จะกินเพื่อช่วยในการขับถ่าย เราสงสัยว่าต้องใช้แก้วใส่น้ำขนาดไหนต่อเม็ดแมงลัก 1 ช้อนชา ช่วยแชร์ประสบการณ์กันหน่อยนะคะ แนบรูปมาด้วยยิ่งดีเลยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะทุกคน