ผมอยู่ ม.3 ครับ ผอมแห้งลงพุงนิดๆ อยากเล่นกล้าม ขอคำแนะนำหน่อยครับ

สวัสดีครับ ผมเป็นคนผอมแห้ง อายุ 18 ปี สูง 175 ซม. หนัก 55 กก. อยากมีซิคแพค รูปร่างดีมีเนื้อกับเขาบ้างครับ อยากแข็งแรงขึ้น และจากที่ผมลองหาข้อมูลเรื่องการออกกำลังกายให้ได้สัดส่วนที่ดี เหมือนว่า ต้องเข

อยากให้หุ่นดีๆดูมีกล้าม ก็พอครับ ตอนนี้สูง 180 หนัก 65 ยังดูๆผอมแห้งครับ เล่นน้ำหนัก 7 กิโล มาได้ประมาณ 2 เดือนละครับ ที่บ้านก็มี ดัมเบล 6โลกับ 7 โลปรับน้ำหนักไม่ได้ 1คู่ แกนดัมเบล 1คู่ แผ่นน้ำหนัก 5

เป็นคนไม่สูงครับ สูงแค่ 166-168 ซม. (จำไม่ได้) และ น้ำหนักตอนนี้ 68-69 กก. ตั้งแต่เกิดมาน้ำหนักไม่เคยเกิน 56 เลยครับ แต่ปีสองปีมานี้กินกระจาย น้ำหนักเลยพุ่ง หุ่นตอนนี้มีลงพุง หน้ากลมกว่าเมื่อก่อน แต่

ตอนนี้ผมอายุ 20 ปี สูง 180 ซม. หนัก 60 กก. กินจุมากๆๆๆๆ แต่กล้ามเนื้อหน้าอกไม่มีเลย กลัวจะลงพุง จึงอยากขอความเห็นว่า มีวิธีใดบ้างคับ อยากให้หุ่นมีกล้ามเนื้อแบบนักเพาะกาย ไม่ต้องมากคับ แต่ให้ดูดี รวมถึ

ช่วงปีใหม่นี้โรงเรียนผมหยุดยาว9วัน(27-4มกรา69) ผมมีแพลนว่าช่วงหยุดนี้จะกลับมาฝึกเวท ช่วงเปิดเรียนผมยุ่งมาก แทบไม่มีเวลาออกกำลังกายและอีกอย่างดัมเบลที่ผมเล่นไม่ใช่ของผม แต่เป็นของน้าที่ตึกผมสนิทกับเขา

คือเราเป็นมือใหม่ครับฝึกเล่นกล้ามแขนแล้วแขนเจ็บแต่หายเจ็บไม่พร้อมกันข้างซ้ายหายข้างขวายังเจ็บตรงไหล่เป็นอะไรไหมครับ

ผมอายุ 28 ปี สูง 180 ซม. น้ำหนัก 60 กก. รู้สึกว่าผอมไป ขอคำแนะนำ และความรู้เสริมด้วย ครับ

ผมผอมมากครับแขนมาลีบ หนัก 51 สูง 172 ผมก็คิดว่าตัวเองเป็นคนผอมแห้งปกติ แต่หลังจากที่ รร ผมได้มีการตรวจสุขภาพประจำปี ปรากฏผลออกมาว่า body fat ผม 19% ผมถึงกับตกใจเลยคิดว่าเครื่องผิด จิงอยู่ว่าหน้าท้องผม

คือตอนนี้ผมผอมแห้งมากเลยก็ว่าได้ตอนนี้อายุ20น้ำหนัก 55 แต่สูง180กว่าๆกินก็เยอะผอมได้ไง

อยากได้รีวิวจากผู้ใช้จริงครับ เนื่องจากผมเป็นคนที่รูปร่างผอม แต่ไม่ได้แบบผอมแห้งอ่ะครับ คือไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ เลยอยากทราบว่า Ring Fit นี่ สามารถช่วยเรื่องสร้างกล้ามเนื้อได้ดีไหมครับ ส่วนมากที่ผมอ่า