วิ่งลดน้ำหนัก 10 kg เวลา 6เดือน เป็นไปได้ไหม?

มีแพลนว่าจะลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง สัปดาห์ละ5-6วัน วันละ 1ซม. 30นาที แต่ช่วงแรกคงวิ่งรวดเดียวยาวๆไม่ได้
ควบคุมอาหารไปด้วยแต่ไม่ได้เคร่งมาก ในเวลา6เดือน พอเป็นไปได้ไหมคะ ที่จะลดได้10kg  ใครมีประสบการณ์ลดน้ำหนักด้วยการวิ่งมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักหน่อยนะคะ เราน้ำหนักขึ้นมาตั้ง8kgภายในเวลาไม่กี่เดือน รู้สึกอึดอัด เสื้อผ้าที่เคยใส่ได้ก้คับไปหมด ไม่มีความมั่นใจเลย