ถ้าดื่มน้ำเย็นมากๆ(ประมาณ3ลิตร/วัน) จะมีผลเสียต่อสุขภาพไม๊ครับ

ช่วงนี้อากาศร้อน อุณหภูมิบางพื้นที่แตะ 40 องศาผมหาข้อมูลใน อินเตอร์เน็ต มีข้อมูลหลายๆอย่าง เกี่ยวกับ ปริมาณในการดื่มน้ำ ซึ่งมันมีหลายข้อมูล แล้วเราควร เอาตัวไหนมาเป็น บรรทัดฐานในการวัด ปริมาณน้ำที่เรา

มื้อสุดท้ายกี่โมง? ตอนเด็กๆ จำได้ว่า ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ทานข้าววันละ 3 มื้อ ให้ตรงเวลา พอมาเดี๋ยวนี้ ถ้าหิวน้ำ อากาศร้อนๆ ก็จะกินแบบเยอะมาก น่าจะวันหนึ่งมากกว่า 5 ลิตร ทานข้าววันละ 2-5 ม

ผมเป็นคนชอบออกกำลังกาย ทั้งคาดิโอทั้งเวทเทรนนิ่งหนักมาก6วันต่อสัปดาห์ แล้วแต่ละวันจะดื่มน่ำเยอะมาก แถมร่างกายรู้สึกร้อนดื่มแต่ละครั้งเกือบลิตรแถมดื่มบ่อยมาก วันก่อนไปตรวจสุขภาพ ค่าโซเดียมออกมา137เกือบ