เราควร ดื่มน้ำวันละกี่ลิตรดี

ช่วงนี้อากาศร้อน อุณหภูมิบางพื้นที่แตะ 40 องศาผมหาข้อมูลใน อินเตอร์เน็ต มีข้อมูลหลายๆอย่าง เกี่ยวกับ ปริมาณในการดื่มน้ำ ซึ่งมันมีหลายข้อมูล แล้วเราควร เอาตัวไหนมาเป็น บรรทัดฐานในการวัด ปริมาณน้ำที่เราต้องดื่ม ในแต่ละวัน ใช้น้ำหนักตัว หรือ จะใช้ตามตัวเราเอง พอกระหายก็ดื่มหรือดูที่สีปัสสาวะ