วิจัยชี้ชัด 'ดื่มน้ำอัดลม' เปลี่ยนจุลินทรีย์ในลำไส้ ไม่แก้เครียด แต่เสี่ยง 'ซึมเศร้า'
.
ถึงกระแสรักสุขภาพจะมาแรง แต่สำหรับคนที่หลงใหลรสชาติที่อร่อย สดชื่น และให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าของ “น้ำอัดลม” โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อน หรือเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า และรู้ว่า “การดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆ” มีผลเสียต่อสุขภาพ เช่น เสี่ยงโรคอ้วน เบาหวาน ฟันผุ และโรคไต
.
นอกจาก ผลเสียต่อสุขภาพกายแล้ว ยังมีผลต่อสุขภาพใจร่วมด้วย "องค์การอนามัยโลก (WHO)" ระบุว่า โรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวลเป็นความผิดปกติทางจิตสองชนิดที่พบบ่อยที่สุด ทั่วโลกมีจำนวนผู้ป่วยโรคซึมเศร้า 322 ล้านคน และผู้ป่วยโรควิตกกังวล 264 ล้านคน โดยมีจำนวน 40.27 ล้านคน และ 36.17 ล้านคน ตามลำดับ ในภูมิภาคยุโรป โรคทั้งสองชนิดนี้เกี่ยวข้องกับการสูญเสียสุขภาพและการทำงานอย่างมีนัยสำคัญ โรคทางจิตเป็นสาเหตุของภาระโรคทั้งหมด 13% เช่นเดียวกับโรคอื่นๆ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคระบบไหลเวียนโลหิต
.
มีการเสนอว่าพฤติกรรมการรับประทานอาหาร อาหาร เครื่องดื่ม และสารอาหารที่แตกต่างกันอาจส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏ อาการ หรือความรุนแรงของโรคทางจิตเวช กาแฟ ชา และเครื่องดื่มอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่บริโภคมากที่สุดทั่วโลกโดยไม่ผสมแอลกอฮอล์
.
🥤ทำไม? ดื่มน้ำอัดลมสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้า
.
ในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา การบริโภคน้ำอัดลมในปริมาณมากได้กลายเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญ งานวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลสูงมีความสัมพันธ์กับอัตราการเกิดโรคซึมเศร้า (MDD) ที่สูงขึ้น [และอัตราการเกิดอาการซึมเศร้าที่สูงขึ้นในวัยรุ่นและผู้ใหญ่
.
หลักฐานเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคน้ำอัดลมและอาการวิตกกังวลส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่วัยรุ่น: นักเรียนที่บริโภคน้ำอัดลม ≥7 ครั้งต่อสัปดาห์มีอาการวิตกกังวลสูงกว่าอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้บริโภค
.
กาแฟและชาเป็นแหล่งคาเฟอีนหลักของโลก งานวิจัยแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์แบบผกผันระหว่างการบริโภคกาแฟกับอาการซึมเศร้า
.
นอกจากนั้น ความสัมพันธ์ระหว่างชาและอาการซึมเศร้าไม่ได้เกิดจากอคติทางภูมิศาสตร์ (การศึกษาส่วนใหญ่มาจากประชากรชาวเอเชีย) และผลการศึกษาพบว่ามีความแตกต่างกัน ในการศึกษาแบบตัดขวางและแบบไปข้างหน้าขนาดใหญ่ ไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคชาเขียวกับอาการซึมเศร้าในกลุ่มประชากรวัยทำงานในญี่ปุ่น
.
สำหรับอาการวิตกกังวล การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบเมื่อเร็วๆ นี้ระบุว่าการเสริม L-theatine (L-THE) อาจช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลในผู้ที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด ผลการศึกษาที่คล้ายคลึงกันนี้พบในการทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบอีกฉบับหนึ่ง ซึ่งรวมถึงการศึกษาเชิงสังเกตและการศึกษาแบบ RCT: การบริโภคชาเขียวมีอิทธิพลต่อการลดอาการวิตกกังวล
.
ส่วนคาเฟอีน การบริโภคสามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ ในขณะที่คาเฟอีนในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล
.
.
อ่านต่อ:
https://www.bangkokbiznews.com/health/well-being/1201460
.
#กรุงเทพธุรกิจ #InsightforOpportunities #กรุงเทพธุรกิจHealth
วิจัยชี้ชัด 'ดื่มน้ำอัดลม' เปลี่ยนจุลินทรีย์ในลำไส้ ไม่แก้เครียด แต่เสี่ยง 'ซึมเศร้า' 🤒
.
ถึงกระแสรักสุขภาพจะมาแรง แต่สำหรับคนที่หลงใหลรสชาติที่อร่อย สดชื่น และให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าของ “น้ำอัดลม” โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อน หรือเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า และรู้ว่า “การดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆ” มีผลเสียต่อสุขภาพ เช่น เสี่ยงโรคอ้วน เบาหวาน ฟันผุ และโรคไต
.
นอกจาก ผลเสียต่อสุขภาพกายแล้ว ยังมีผลต่อสุขภาพใจร่วมด้วย "องค์การอนามัยโลก (WHO)" ระบุว่า โรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวลเป็นความผิดปกติทางจิตสองชนิดที่พบบ่อยที่สุด ทั่วโลกมีจำนวนผู้ป่วยโรคซึมเศร้า 322 ล้านคน และผู้ป่วยโรควิตกกังวล 264 ล้านคน โดยมีจำนวน 40.27 ล้านคน และ 36.17 ล้านคน ตามลำดับ ในภูมิภาคยุโรป โรคทั้งสองชนิดนี้เกี่ยวข้องกับการสูญเสียสุขภาพและการทำงานอย่างมีนัยสำคัญ โรคทางจิตเป็นสาเหตุของภาระโรคทั้งหมด 13% เช่นเดียวกับโรคอื่นๆ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคระบบไหลเวียนโลหิต
.
มีการเสนอว่าพฤติกรรมการรับประทานอาหาร อาหาร เครื่องดื่ม และสารอาหารที่แตกต่างกันอาจส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏ อาการ หรือความรุนแรงของโรคทางจิตเวช กาแฟ ชา และเครื่องดื่มอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่บริโภคมากที่สุดทั่วโลกโดยไม่ผสมแอลกอฮอล์
.
🥤ทำไม? ดื่มน้ำอัดลมสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้า
.
ในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา การบริโภคน้ำอัดลมในปริมาณมากได้กลายเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญ งานวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลสูงมีความสัมพันธ์กับอัตราการเกิดโรคซึมเศร้า (MDD) ที่สูงขึ้น [และอัตราการเกิดอาการซึมเศร้าที่สูงขึ้นในวัยรุ่นและผู้ใหญ่
.
หลักฐานเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคน้ำอัดลมและอาการวิตกกังวลส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่วัยรุ่น: นักเรียนที่บริโภคน้ำอัดลม ≥7 ครั้งต่อสัปดาห์มีอาการวิตกกังวลสูงกว่าอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้บริโภค
.
กาแฟและชาเป็นแหล่งคาเฟอีนหลักของโลก งานวิจัยแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์แบบผกผันระหว่างการบริโภคกาแฟกับอาการซึมเศร้า
.
นอกจากนั้น ความสัมพันธ์ระหว่างชาและอาการซึมเศร้าไม่ได้เกิดจากอคติทางภูมิศาสตร์ (การศึกษาส่วนใหญ่มาจากประชากรชาวเอเชีย) และผลการศึกษาพบว่ามีความแตกต่างกัน ในการศึกษาแบบตัดขวางและแบบไปข้างหน้าขนาดใหญ่ ไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคชาเขียวกับอาการซึมเศร้าในกลุ่มประชากรวัยทำงานในญี่ปุ่น
.
สำหรับอาการวิตกกังวล การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบเมื่อเร็วๆ นี้ระบุว่าการเสริม L-theatine (L-THE) อาจช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลในผู้ที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด ผลการศึกษาที่คล้ายคลึงกันนี้พบในการทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบอีกฉบับหนึ่ง ซึ่งรวมถึงการศึกษาเชิงสังเกตและการศึกษาแบบ RCT: การบริโภคชาเขียวมีอิทธิพลต่อการลดอาการวิตกกังวล
.
ส่วนคาเฟอีน การบริโภคสามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ ในขณะที่คาเฟอีนในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล
.
.
อ่านต่อ: https://www.bangkokbiznews.com/health/well-being/1201460
.
#กรุงเทพธุรกิจ #InsightforOpportunities #กรุงเทพธุรกิจHealth