ถ้าสมมุติว่าเรากินน้อยมากในแต่ละวันแบบไม่ค่อยหิวไม่กินอะไรเลยกินแต่กินน้อยอ่าค่ะแล้วไม่ออกกำลังกายนี่มันจะอ้วนขึ้นไหมคะ?

คือแบบว่า เราเป็นคนที่อ้วนมากๆๆๆ สูง 166 น้ำหนัก 79 อีกโลเดียวจะ 80แล้วอ่ะ ตอนนี้อายุ 15แล้วด้วย ก็เลยอยากจะขอความช่วยเหลือจากเพื่อนๆพี่ๆน้องๆว่า จะหาวิธีลดน้ำหนักยังไงดี เพราะว่าเราออกไปไหนไม่ได้ด้วย

สวัสดีค่า อยากรู้ว่าถ้าอยาก ลดความอ้วน แล้วไห้ หน้าอก กับ ก้น มัน แบนๆ+เล็กๆ ต้อง ออกกำลังกายแบบไหนเป็นพิเศษ แล้ว ควรเลี่ยงการออกกำลังกายแบบไหนเป็นพิเศษอ่าคะ คือไม่อยากเอาแบบที่ก้นเด้งก้นเด้งอะไรแบ

ก่อน หกโมงเย็น กำลังทานข้าวกับครอบครัว พี่สะใภ้ แวะมาทานข้าวที่บ้านด้วย นางทักเราว่า !! อ้วนขึ้นนะเรา !! คือรู้ตัวว่าอ้วนขึ้นอ่า แต่ก็ตอบกลับไปว่า สิ้นเดือนนี้ สมัครสมาชิก fitness ไว้เเล้ว คงไปหมกตัว

ตอนนี้คือแบบอ้วนมาก หนัก 65. สูง165. อยากลดสัก 15โล ปวดใจมากมันทำไม่ได้สักที หยุดกินไม่ได้อ่าเหมือนหิวโหยเป็นสัมภเวสีมาตั้งแต่ชาติปางก่อน ใครมีวิธีดีๆได้โปรดช่วยแนะนำด้วยค่ะ please ขอเป็นขั้นเป็นตอน น

อยากลดน้ำหนัก ตอนนี้พยายามออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ แต่ยังไม่ได้ควบคุมอาหารหนักมาก เพราะพอพยายามคุมอาหาไปด้วยแล้วรสเครียด มีวิธีไหนทำให้รสไม่เครียดที่ต้องควบคุมอาหารบ้างมั้ยคะ

ปกติจขกท.จะไม่กินข้าวตอนดึกๆดื่นๆ หลัง3ทุ่มก็จะไม่ค่อยกินอะไรหนักๆเท่าไร สมมุติถ้าจะกินข้่าวเย็นก็กินตอนเวลาซัก6โมงเย็น-1ทุ่มไปเลย แต่ส่วนใหญ่จะไม่ค่อยกินเท่าไร แต่วันดีคืนดีก็เกิดทะลึ่งหิวกลางดึกก็ม

ปีก่อนเราน้ำหนัก50ค่ะ พอมาปีนี้หนัก75 เพราะกินแซ่บมาก ตอนแรกหิวเพราะกินยาไบโพล่าร์ แต่หมอลดยาแล้ว เป็นที่นิสัยเราด้วย กินเยอะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ไปไหนก็มีแต่คนทัก คือหน้าเราบวมโซเดียมมาก ตอนนี้ก็พยายา

เพียบเลย 5555 แต่เท่าที่ทำได้เอง คนอื่นมาแทรกไม่ได้ จะแก้อะไรกันบ้างคะถ้าย้อนเวลาไปแก้ได้ 1. เลิกอ่านการ์ตูนในที่มืดตอนเช้าๆ ก่อนไปเรียน ม.2 เลยตาสั้นไวทันที ทั้งที่ ม.1 สายตาดีสุดๆ 2. จะเล่นบาสให้