เลิกเบียร์

อยากทราบว่าถ้าคุมอาหาร คุมแป้ง คุมของทอด พูดง่ายๆเลยคือทานแต่คลีน และก็เข้าฟิตเนสวันละชั่วโมง แต่กลางคืนกลับมาดื่มเบียร์วันละ 3 ขวดใหญ่จะผอมลงไหมคะ ? อันนี้ไม่มีความรู้เรื่องเบียร์จริงๆค่ะ เพราะเคยอ่า

คือผมเป็นคนค่อนข้างผอมผมพยายามให้เยอะๆกินเยอะๆแต่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นสักที เพื่อนหลายคนบอกว่าลองกินเบียร์ดูจะทำให้น้ำหนักขึ้นจริงไหมครับ

รู้อยู่ว่ากินน้ำอัดลมมากๆมันไม่ดี เพราะมีน้ำตาลเยอะ แต่ผมกินมาตลอดก็ไม่อ้วนนะ ออกผอมด้วยซ้ำ อยากถามว่ากินโค้กขวดลิตร ทุกๆวัน วันละ1-2ขวดนี่มันอันตรายมากขนาดไหน เพราะผมก็กินอยู่ทุกวัน ก็ร่างกายแข็งแรงด

คือวันนี้ไปโรงเรียนสายโดนเข้าห้องปกครองขึ้นว่าจะโดนเเค่ข้อหาเดวกลับโดนหาว่าติดยาอีกคือรู้ว่าผอมเเต่สิ่งเสพติดผมก็ไม่ได้ยุ่ง T T(เหล้าเบียร์กินตามเทศกาลเเค่นั้น) คือก็กินข้าวปกติเเต่ครบ 3 มื้อบ้างไม่คร

ผมอยากหาโปรตีนเสริมมากินครับ หาทางออนไลน์ ผมก็เห็นซอยโปรตีน ไม่กี่บาทโดยส่วนตัว ผมไม่ซีว่าจะฝืดคือไหม แต่ผมถามchat gpt บอกว่าเวย์จะดูดซับได้ดีกว่าและสร้างกล้ามได้ดีกว่า ผมเลยไม่แน่ใจว่าซอยดีไหม เพราะเ

หนูอายุ12เป้นคนเกลียดหนัาตาตัวเองมากๆ ตอนอ◌ายุ7-10ปีหนูมั่นใจในตัวเองมาก เพราะช่วงนั้นหน้าหนูเล็กตาโตๆ ปากอมชมพู ตัวเล้กๆผอมๆ น่ารักมาก พอมา11-12 หน้าอ้วนกลมมากๆ ทั้งๆที่ก้ไม่ได้อ้วนอะไรมากหนัก34สูง14

สวัสดีค่ะ เรามีแม่ที่ป่วยเป็นมะเร็งระยะที่สามเกือบสี่ ทำคีโมไปทั้งหมด16ครั้ง ​ตอนแรกๆแม่ก็ดูแลสุขภาพดี แต่พอหลังๆ หยุดทำคีโมไปเพราะก้อนมะเร็งเล็กลง (ไม่ได้หายนะคะ แค่เล็กลง) แม่ก็เริ่มกลับมาดื่มเหล้

สวัสดีครับทุกคน คือผมเป็นคนที่ดื่มเบียร์แบบเรื่อย ๆ หลังเลิกงานอาทิตย์ละ 2–3 ครั้ง ดื่มทีละไม่เยอะ แต่ช่วงหลังรู้สึกว่าพุงเริ่มมาแบบเห็นได้ชัด ทั้งที่อาหารก็พยายามคุมแล้ว เลยงงมากว่า… กิน

คือตอนนี้เราอ้วนขึ้นมาใครพอจะมีอะไรแนะนำบ้างไหมคะ