ปอร์ปคอร์นในmajor ciniplex เเคลลอรี่เท่าไหร่ครับ

คือตอนนี้กำลังลดนำ้หนัก เเล้ว เวลาอยากกินนำ้หวานก็จะกิน โค้กที่ไม่มีนำ้ตาล 0 เเคล กินได้มั้ยคับเเล้วจะมีผลอะไรรึป่าวคับ

คือตอนนี้ผมร็้สึกอยากลดน้ำหนักอ่ะครับ เพราะว่าตอนนี้ก็18เเล้ว รู้สึกอายเพื่อนๆว่าตัวเองอ้วน เลยอยากลดแบบจริงๆจังซะที อยากให้เพื่อนๆแนะนำหน่อยครับ ผมหนังประมาณ 102 สูงประมาณ(ไม่ได้วัดนานเเล้ว) 150 - 16

เริ่มเเรกเลยคือเราลดความอ้วนค่ะลดโดยการกินน้อยมากถึงมากที่สุดไม่กินของที่เเคลเยอะพวกขนมนี่ไม่เคยอยู่ในสายตาเลยจะกินเเค่ผลไม้พวกนี้เเล้วก็ออกกำลังกายไม่หนักมากเท่าไหร่เเต่ต้องทำเป็นประจำเคยขยันมากจนมีว

ผมออกกำลังกายวันละ30-50นาทีครับ กำลังทำIF ทีนี้ผมเพิ่งมาตรวจสอบดูว่ากินยังไงดี ปกติผมกินข้าวมื้อละ2ทัพพีเลยครับ ผมเลยเปลี่ยนละกินเเค่มื้อเช้า 2ทัพพี ที่เหลือยัดโปรตีนทั้งวัน ผักเเซม  ผมเห็นหลัก

สวัสดีค่ะ เรารู้สึกว่าเรากำลังโยโย่ จริงๆเราลดน้ำหนักด้วยวิธีการIF เเละก็กินน้อยๆ ตอนนั้นยังไม่รู้ตัวเเละไม่รู้สึกว่าตัวเองกินน้อย ไม่รู้จักการนับเเคลด้วยซ้ำไป พึ่งมารู้ว่าจักการนับเเคลก็ช่วงหลังๆ เเต

รบกวนขอสอบถามหน่อยนะครับ พวกเศษไก่ที่ขายในโลตัส เอามาอบกับหม้อทอดไร้น้ำมัน1-2 ขีดเเล้ว เเคล จะประมาณเท่าไหร่หรอครับ🙏

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิปช่วงนี้เรารู้สึกอยากออกกำลังกายมากๆคือเราไม่ค่อยชอบหุ่นตัวเองเอาซะเลยเราเคยเอาเรื่องการออกกำลังกายไปบ่นกับเพื่อนอยู่นะคะแต่เพื่อนก็ชอบพูดว่าเราลดไม่ได้หรอกแต่เราเองก็ไม่ได้ซีเ

วันนี้เราไปดูหนังที่โรงภาพยนต์ที่ MEGA BANGNA เป็นโรงภาพยนต์ในเครือ MAJOR CINIPLEX เป็นโรงหนังที่ดีมีระดับในระแวกนี้นะค่ะ โดยส่วนตัวชอบมากๆค่ะและก็ไปบ่อยมากๆตั้งแต่ที่เปิดมาก็ไปใช้บริการที่นี้มาโดยตลอ

เริ่มจาก 4 เดือนก่อน เปลี่ยนอาหารใหม่ จาก เอโปร มาเป็น บิงโก+เสริม ไข่ต้ม+วิตามินดี+เเคลเซียม น้ำหนักตัว ค่อยเพิ่มจาก27.5 มาเป็น31.15 กก 3 เดือน เริ่มเป็นสัด+ไม่ได้ผสม+ มี เลือดออกมานาน ราวๆ 10 วัน ก็