อยากลดน้ำหนัก เเนะนำหน่อยครับ.

คือตอนนี้ผมร็้สึกอยากลดน้ำหนักอ่ะครับ เพราะว่าตอนนี้ก็18เเล้ว รู้สึกอายเพื่อนๆว่าตัวเองอ้วน
เลยอยากลดแบบจริงๆจังซะที อยากให้เพื่อนๆแนะนำหน่อยครับ
ผมหนังประมาณ 102 สูงประมาณ(ไม่ได้วัดนานเเล้ว) 150 - 160
แนะนำด้วยนะครับ.