Sit up อย่างเดียวกับกินไข่ จะมีซิคแพค ที่สวยมั้ยครับ?

หรือผมต้องเล่นหลายๆท่ากินอาหารหลากหลายกว่านี้ครับ ผมพึ่งจะเริ่มทำซิคเเพค จริงจังอ่ะครับ พี่ๆช่วยเเนะนำหน่อยนะครับ ไม่ได้ไปยิมเพราะมันไกลมากอ่ะครับกว่าจะถึงก็เหนื่อยพอดี เลยอยากเล่นที่บ้านลองดูว่ามันพอจะสู้ที่ยิมได้หรือป่าว เเละควรกินไข่วันละกี่ฟองครับ