สวัสดีค่ะ เราผอมอยากมีซิคเเพคอยากทราบว่าถ้าคนผอมจะมีซิคแพค ราวๆแล้วประมาณกี่เดือนถึงจะเห็นผลคะใครรู้ช่วยตอบให้หน่อยน่ะ💗

หรือผมต้องเล่นหลายๆท่ากินอาหารหลากหลายกว่านี้ครับ ผมพึ่งจะเริ่มทำซิคเเพค จริงจังอ่ะครับ พี่ๆช่วยเเนะนำหน่อยนะครับ ไม่ได้ไปยิมเพราะมันไกลมากอ่ะครับกว่าจะถึงก็เหนื่อยพอดี เลยอยากเล่นที่บ้านลองดูว่ามันพอ

เคยใช้ซิมเติมเงินแบบแพคเกจรายเดือน 10 mbps ไม่จำดัดไม่ลดสปีด อยู่ดรๆก็โดนยกเลิกเป็นแบบจำกัด GB ทำยังไงได้บ้างคะ โทรไปที่ call center ก็ไม่ได้เรื่องได้ราวอะไรเลย

อายุ15 ค่ะ เป็นผู้หญิง เราน้ำหนัก60ค่ะ ส่วนสูง164 เคยน้ำหนัก74ค่ะลดลงมาได้ 14โล ในเวลา1ปี3เดือนค่ะ ตอนนี้ก็กำลังลดเรื่อยๆค่ะ เป้าหมายคือ55 ค่ะ เราอยากมีซิคเเพคอ่ะค่ะ ตอนนี้เรามีพุงมาน้อย มีพุงป่อ

เดือนสิงหาคม 2568 ผมนั่งรถจากกรุงเทพฯไปหนองคาย แล้วต่อไปเวียงจันทน์ ผมอยากจะไป บ้านท่าเรืออยู่แถวๆวังเวียงผมไปคุยกับเจ้าของรถแล้ว เรียกเงินค่าโดยสารมากผมเลยไม่ได้ไป ผมซื้อซิมลาวประมาณ 100 บาทที่บริษัท

อยากเพิ่มน้ำหนักครับ ไม่อยากผอม อยากมีซิกแพค กินเยอะกินอะไรก็ไม่อ้วน มีวิธีไหนแนะนำกรเพิ่มน้ำหนักบ้างครับ

นี่งิ่งมาเดือนเเล้วไม่ค่อยพัฒนาเลย วิ่งครั้งละ 30กว่านาที เเต่ไม่ควบคุมอาหารนะทำไมยังดูไม่ค่อยผอมไม่ได้กินเยอะมากเเต่ก็ไม่ค่อยลดเท่สไหน่เลน

ถ้าผมออกกำลังกายโดยการวิ่งวันละ 1ช.ม   5-6กิโลซิทอัพ เช้า 3 เซต เย็น 3 เซต เซตละ15ครั้งวิดพื้น เช้า2เซต เย็น2เซต เซตละ10ครั้งกระโดดตบ เช้า-เย็น รอบละ100ครั้งควบคุมอาหารเช้า กับ เย็น(กินคลีน)

ผมอยากเอากล้ามอกไปบีบหัวผญ.ที่ทิ้งผมไป

สวัสดีคับ คือผมอายุ14เเต่ผอมมาก ส่วนสูง162 น้ำหนัก43 ถ้าอยากอ้วนอยากมี ร่างกายที่เท่มีซิคเเพค มีกล้ามต้องทำไง เเต่ขอไม่กินเวย์นะคับ ไม่อยากรบกวนพ่อเเม่ ผมต้องทำไงคับบบบบบบบ