▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ช่วยแนะนำ วิธีสร้างกล้ามเนื้อหน่อยครับ
ผมวิดพื้น วันละ 30 ครั้ง ดันพื้น 30 ครั้ง ทุกวัน ทำมาได้เดือนกว่าๆ รู้สึกไม่ค่อยจะเห็นผลเลยครับ