เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

ฝึกแบบ Overload Progressive อย่างไร

พี่ๆเพื่อนๆ ครับ อยากทราบการฝึกแบบเพิ่มน้ำหนักบาร์ด้วยเทคนิค Overload progressive ฝึกยังไงครับ การเพิ่มแผ่นน้ำหนักจะเพิ่มทุกสัปดาห์ไหมครับ   แล้วถ้าผมยกใช้น้ำหนัก 10 ก.ก. เซ็ตแรกหลังเซ็ตวอร์ม ยกได้ = 12 rep เซ็ตที่ 2  = 9- 10 rep เซ็ต 3  =7-8 rep  เซต 4 = 6 rep  เซต 5และ 6 =5 rep     อย่างนี้ถูกไหมครับ  หรือหนักไปครับสัปดาห์ถัดไปผมควรลดแผ่นน้ำหนักลงไหมครับ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 2845742
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่