หลังออกกำลังกายกี่นาทีถึงช่างน้ำหนักได้?

สวัสดีค่ะ อยากถามตามหัวข้อเลย ช่วงนี้กินเยอะมาก แล้วก็รู้สึกว่าเอว แขน ขา ใหญ่ขึ้นหมด แต่น้ำหนักไม่เพิ่มเลย ลดลงนิดนึงด้วย ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยค่ะ คิดว่าตัวเองอาจจะเป็นskinny fat อยากทราบว่าใค

ลดน้ำหนักกินเวย์แล้วมันจะอ้วนไปกว่าเดิมไหมคะ

ยาที่ว่าได้ผลในปากกาที่คนบอกมันคุมหิวและลด ถ้ากินยาซึมเศร้า ยาด้านนี้ไปด้วย มันจะมีเอฟเฟกต์ไหม แต่เข็มนึงก็หลายพันเอาเรื่อง แล้วบางคนต้องปักทุกอาทิตย์ แต่บอกลดลงจริง แต่เขาเหล่านั้นไม่ได้กินยาพวกจิตเว

เครียดมากเลยครับไปไหนก็มีแต่คนบอกว่าผอมปีนี้ผมอายุครบ 30 ปีทุกครั้งที่ผมมีโอกาสชั่งน้ำหนักน้ำหนักของผมไม่เคยถึง 50 เลยสูง 165 ครับน้ำหนักที่ผมสร้างได้เยอะที่สุดคือ 49ลองมาหลายวิธีแล้วครับเคยกินแต่ไข่ก

ช่วงนี้ว่างทั้งวัน อยากวางแผนออกกำลังกาย ให้น้ำหนักลงเร็วๆ ควรออกกำลังกาย แบบไหนบ้าง แบ่งคาร์ดิโอ กับเวท วันละกี่ชั่วโมงดีคะ

สวัสดีครับผมอายุ 16 ปีครับ ผมมีเรื่องที่อยากจะปรึกษาครับ ผมน้ำหนักล่าสุดคือ 126 และมีปัญหาเรื่องรอยดำที่คอ รักแร้ และตามข้อพับตามส่วนต่างๆ ครับ จึงอยากทราบว่าจะแก้อย่างไรดีครับ ตอนนี้ผมแก้เรื่องการปรั

สวัสดีค่ะ คืออยากทราบว่า ควรจะออกกำลังกายวิธีไหน คุมอาหารยังไง ให้เหมาะสมดีคะ หนูเคยออกกำลังกายโดยการเดินกลับบ้านระยะทาง 2 กิโล ทุกเย็น แต่ตอนนี้ปิดเทอม อยู่แต่บ้าน เลยไม่ได้ไปไหน อาหารก็ไม่ได้คุมแล