สวัสดีค่ะ เราอายุ16ปีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ555 คือตอนนี้กำลังสงสัยว่าทำไมออกกำลังกายแล้วนำ้หนักไม่ลงคะ? เราออกกำลังกายทุกวันนะคะ วิ่งทุกวันด้วยค่ะ45-50นาที(วิ่งบนลู่ค่ะ) พอวิ่งเสร็จก็เล่นเวทสัก10-20นาที ต่อมาก็เข้าคลาสเต้นไม่ก็โยคะค่ะ เราจะเล่นสลับวันกันน่ะค่ะ
ส่วนเรื่องอาหารการกินก็ตอนเช้าเรากินข้าวต้มค่ะกับปลาตัวเล็กๆ กลางวันกินสลัดค่ะ ส่วนตอนเย็นกินเจเล่ไลท์ถุงเดียว(พอดีเราชอบมากจนเลิกไม่ได้น่ะค่ะ กลัวอยู่เหมือนกันว่าเจ้านี่จะเป็นตัวการทีทำให้น้ำหนักไม่ลด555)
ถึงยังไงรูปร่างเราก็ยุบๆพองๆค่ะ บางทีก็ผอมเพรียวเชียว บางทีก็ตัน555(เสาไหล่กว้างมากเลยน่ะค่ะ) แต่น้ำหนักก็ยังคงทีไม่ลดไม่เพิ่ม มีคนบอกว่าออกกำลังกายไปสักเดือนหนึ่งถึงจะลดหรอคะ? (แต่เราก็เกินเดือนแล้วล่ะ555 ไม่เห็นลดเลย)
เราก็เลยสงสัยว่าทำยังไงให้ลดได้ดี อยากจะตัวเล็กๆผอมๆหุ่นดีมีกล้ามบ้าง ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ แนะนำเรื่องการรับประทานอาหารด้วยก็ได้ค่ะ แล้วก็...อยากรู้จริงๆค่ะว่าทำไมน้ำหนักไม่ลง ช่วยบอกหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
ปล.นี้เป็นกระทู้แรกของเรา ผิดพลาดตรงไหนขออภัยด้วยนะคะ
ปล.อาจจะดูงงๆไปบ้างต้องขอโทษด้วยจริงๆค่ะ
ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักเท่าเดิม
ส่วนเรื่องอาหารการกินก็ตอนเช้าเรากินข้าวต้มค่ะกับปลาตัวเล็กๆ กลางวันกินสลัดค่ะ ส่วนตอนเย็นกินเจเล่ไลท์ถุงเดียว(พอดีเราชอบมากจนเลิกไม่ได้น่ะค่ะ กลัวอยู่เหมือนกันว่าเจ้านี่จะเป็นตัวการทีทำให้น้ำหนักไม่ลด555)
ถึงยังไงรูปร่างเราก็ยุบๆพองๆค่ะ บางทีก็ผอมเพรียวเชียว บางทีก็ตัน555(เสาไหล่กว้างมากเลยน่ะค่ะ) แต่น้ำหนักก็ยังคงทีไม่ลดไม่เพิ่ม มีคนบอกว่าออกกำลังกายไปสักเดือนหนึ่งถึงจะลดหรอคะ? (แต่เราก็เกินเดือนแล้วล่ะ555 ไม่เห็นลดเลย)
เราก็เลยสงสัยว่าทำยังไงให้ลดได้ดี อยากจะตัวเล็กๆผอมๆหุ่นดีมีกล้ามบ้าง ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ แนะนำเรื่องการรับประทานอาหารด้วยก็ได้ค่ะ แล้วก็...อยากรู้จริงๆค่ะว่าทำไมน้ำหนักไม่ลง ช่วยบอกหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
ปล.นี้เป็นกระทู้แรกของเรา ผิดพลาดตรงไหนขออภัยด้วยนะคะ
ปล.อาจจะดูงงๆไปบ้างต้องขอโทษด้วยจริงๆค่ะ