สอบถามเรื่องโปรแกรมฝึกการเล่นเวท

ผมต้องการเล่นFull Bodyและลองหาข้อมูลในยูทูปและเว็บต่างๆ มันมีโปรแกรมการฝึกแตกต่างกันไปหมดเลยครับทั้งจำนวนครั้ง ท่าฝึก จำนวนรอบ เลยอยากถามว่ามีหลักในการเลือกโปรแกรมฝึกให้เหมาะสมไหมครับ