อยากจะลดความอ้วน ให้เห็นว่าพุงยุบภายใน1อาทิตย์ ควรทำไงดี?

เป็นคนผอมที่มีพุง พยามกินน้อยแล้วแต่ไม่ยุบเลย และไม่ค่อยขับถ่ายด้วยแหละ ทำไงดี ใครมีวิธีแนะนำหน่อยค่าาาา

เรื่องของเรื่องมีอยู่ว่า ก่อนที่จะปิดเทอมนี้ ผมได้ลดน้ำหนักจาก 66 กก. เหลือ 59 กก. ตอนนั้นดีใจมาก แต่พุงไม่ค่อยยุบเท่าไหร่ แต่ตอนนี้ น้ำหนักเริ่มขึ้นอีกแล้ว ตอนนี้อยู๋ที่ 62 แล้วว อ๊ากกกก แต่ถ้าย่อยเ

สวัสดีคะ ก่อนอื่นขอแนะนำตัวก่อนเลยนะคะ ชื่อเกื้อคะ อายุตอนนี้ก็ 16 ปี เป็น ผญ ที่ขาใหญ่มากๆคะ น้ำหนักตอนนี้ ก็ 54 กก สูง 165 ซม คะ (เมื่อเดือนพ.ค.) เห็นน้ำหนักกับส่วนสูงแบบนี้ คงคิดว่าหุ่นกำลังดี จริ

*กระทู้แรกนะคะผิดยังไงขอโทษด้วยค่ะ *ยืมไอดีเพื่อนมาค่ะ เข้าเรื่องเลยนะคะ คือ รู้สึกว่าตัวเองอ้วนไปแล้วสูง160หนัก55 แล้วเป็นคนเหนียงเยอะด้วยค่ะแค่ทำไรเหนียงก็ออกแล้ว พยายามปั่นจักรยานไฟฟ้าค่ะทุกวันวันล

ผม เล่นฟุตบอลให้กับทีมแถวบ้าน ซ้อมทุกวันครับ แล้วผมเล่น ตำแหน่ง GK ผมต้องเล่นหน้าท้องทุกวัน ปัญหาไม่ใช่เล่นหน้าท้องครับ ปัญหาคือพุงมันไม่ยุบครับ T^T อยากได้วิธีลดพุงมากจริงๆอยากให้ไอ้ที่แข็งๆข้างในพุง

ผมสูง 159 หนัก 60 ครับ มีพุงนิดนึง 555 แต่ที่นี้ ช่วงเหนือสะดื้อใต้ราวนม คนปกติเค้าจะยุบกันใช่ไหมครับ แต่ของผมมันออกมาพร้อมกับพุง เวลาแขม่วพุง พุงจะยุบ แต่ส่วนนี้ก็ยังอยู่ แล้วก็มีซี่โครงทั้งสองข้าง ย

คือมีปัญหาอะคะพุงออกมาหน่อยๆน้ำหนัก45 ช่วยบอกทีคะใครรู้บ้าง??😢

ผอมแต่มีพุงทำไงดีเราเป็นคนขับถ่ายปกติแต่เราผอมแล้วยังมีพุงอีกยิ่งใส่เสื้อเอวลอยแล้วอายคนอื่นมาก ทำไงให้พุงยุบบอกหน่อย

พยายามกินอาหารตามมื้อ ไม่กินจุกจิก นอนไม่ดึก ออกกำลังกาย เดิน วิ่ง ได้ผล น้ำหนักลดไป 10 kg ใน 2 เดือน แต่พุงไม่ยุบเลย ควรทำไงดี เรานึกว่ามันจะหายไปตามน้ำหนักนะนี่ ต้องออกกำลังท่าพิเศษรึเปล่า