หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พุง พุง พุง จะทำยังไงให้แกออก ฉันซ้อมบอลทุกวัน กดพุงดูข้างในแข็งปัง แต่พุงบังทำไงดี ?
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
กีฬา
ลดความอ้วน
ผม เล่นฟุตบอลให้กับทีมแถวบ้าน ซ้อมทุกวันครับ แล้วผมเล่น ตำแหน่ง GK ผมต้องเล่นหน้าท้องทุกวัน
ปัญหาไม่ใช่เล่นหน้าท้องครับ ปัญหาคือพุงมันไม่ยุบครับ T^T อยากได้วิธีลดพุงมากจริงๆอยากให้ไอ้ที่แข็งๆข้างในพุงมันออกมาอวดโฉมกับกล้ามแกขนกล้ามขามั่ง T^T
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากรู้ว่าเวลาหมอกดท้องเพื่อตรวจช่องท้อง ถ้าท้องเป็นกล้ามแข็งๆ จะมีผลต่อการวินิจฉัยไหม
เทียบกับท้องนิ่มๆที่กดละยุบ กับท้องที่มีกล้ามแข็งกว่า เวลาตรวจเพื่อกดดู จะแตกต่างกันไหม สามารถตรวจหาโรคได้เหมือนกันไหม แล้วท้องที่มีไขมันบังมากๆล่ะ
สมาชิกหมายเลข 1536350
ท้องป่องไม่ทราบสาเหตุ?? ปล.ไม่ได้ตั้งครรภ์นะคะ
ท้องป่องแข็งๆไม่ทราบสาเหตุค่ะ ปกติเป็นคนมีพุงนิดหน่อยแต่จะนิ่มๆ พอถ่ายตอนเช้าพุงก็จะยุบ แต่ช่วง3-4วันมานี้ทำยังไงก็ไม่ยุบค่ะ ป่องเหมือนคนท้องเลย อาหารเราก็ทานคร
สมาชิกหมายเลข 1975907
ท้องน้อยป่องสาเหตุเกินจากอะไรคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ที่จริงเป็นคนผอมที่มีพุงหน่อยๆอยู่แล้ว แต่ปกติพุงจะค่อนข้างเหลว เวลากินเสร็จท้องจะป่องแต่อีกสักพักก็จะยุบค่ะ แต่ว่าตอนนี้รู้สึกท้องน้อยค่อนข้างแ
สมาชิกหมายเลข 2320551
== มาสร้างกล้าม(เนื้อ)กันเถอะๆ ==
ฟ้า: 6 เดือนก่อนชมพู : ปัจจุบัน ประมาณ 2-3 ปีก่อน จขกท.ได้ลดความอ้วน โดยการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร เน้นกินอาหารคลีน ทำจริงจังอยู่ประมาณ 7-8 เดือน มีกล้ามเนื้
เบียร์หมดเติมมั้ย
หมกหม้อท้องปลาแซลมอน
มีผญ.คนนึง ซื้อปลาแซลมอน 1 ตัว ขนาดขาดอีกนิดนึงจะ 8 โล ด้วยเธอหวังจะกินท้องปลาแซลมอน นุ่มๆ มันๆ อร่อยๆ แบบที่เธอชอบ ส่วนเนื้อให้พนง.หั่นเป็นชิ้นๆ สำหรับทำเป็นสเ
สมาชิกหมายเลข 929079
ศศิธร อยากให้เล่นเวทเร่งเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ อัดกล้ามท้องเยอะๆ จะได้ปังไปเลยในปีนี้
ตอนนี้ฝีมือเกินอายุมากสำรองชุดใหญ่ได้เลยเหลือแค่กล้ามเนื้อและความแข็งแกร่งเท่านั้น อัดเวทอัดโปรตีนเยอะๅ
สมาชิกหมายเลข 3780468
ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ
นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พ
สมาชิกหมายเลข 1620202
จะมีซิกแพคได้ ต้องทำพุงให้ยุบก่อนใช่ไหมครับ
ถ้ามีพุงอยู่ ก็อย่าเพิ่งเล่น กล้ามหน้าท้องใช่ไหมครับ ให้วิ่งจนพุงหายก่อน ค่อยเล่นหรือยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 912318
ทำไมนักเพาะกายอย่าง Coleman ยังลงพุง
กล้ามเนื้อทั้งตัว มัดโตๆ แต่พอมาดูพุงดันมี แต่บนพุงดันมีกล้ามท้องอีก มันหมายความยังไงครับ 1. ไส้เยอะ มันเลยนูนออกมา 2. หรือที่ยื่นๆ ออกมาคล้ายพุงนั้นคือกล้าม 3.
slackman
BTS RM ลีดเดอร์ของวงบอกว่า "ถึงเวลายุบวงแล้วล่ะ" เมื่อ BTS เปิด Live แล้วมีคนดูแค่ 1 คน 😅😅😅
BTS RM ลีดเดอร์ของวงบอกว่า "ถึงเวลายุบวงแล้วล่ะ" เมื่อ BTS เปิด Live แล้วมีคนดูแค่ 1 คน 😅😅😅 Weverse Live เมื่อวานนี้ RM และ จีมิน เปิด live หลังซ้อ
ThirdFromtheLeft
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
กีฬา
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พุง พุง พุง จะทำยังไงให้แกออก ฉันซ้อมบอลทุกวัน กดพุงดูข้างในแข็งปัง แต่พุงบังทำไงดี ?
ปัญหาไม่ใช่เล่นหน้าท้องครับ ปัญหาคือพุงมันไม่ยุบครับ T^T อยากได้วิธีลดพุงมากจริงๆอยากให้ไอ้ที่แข็งๆข้างในพุงมันออกมาอวดโฉมกับกล้ามแกขนกล้ามขามั่ง T^T