พอจะมีวิธีอ้วนลงนมมั้ยคะ

เราผอมค่ะ แต่ลงพุง เวลาทานอาหารเสร็จพุงจะออกชัดเจนมากค่ะ ตอนนี้คุมอาหารอยู่ค่ะ ทานคลีนเท่าที่ทานได้ มื้อไหนไม่ได้ก็เลือกทานค่ะ แล้วก็ออกกำลังการอาทิตย์ละ 4 ครั้ง โดยออกทั้งคาร์ดิโอ และเวทค่ะ แต่พุงก็ไ

สวัสดีค่ะ. พอดีมีปัญหามากกกกกกกกกกกกกที่สุดเลย พยามจะทำให้มันหายก็ไม่หายสักทีค่ะ คืออาจจะด้วยเป็นคนโครงใหญ่ด้วยรึป่าวคะ เพราะนมก็ไม่มี พุงก็ใหญ่ อ้วนก็อ้วน เตี้ยก็เตี้ย โอ้ยยยสารพัดพิษ 😂 แร้วพอดีกินแล

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ เมื่อก่อนนี้ผมเป็นคนผอมลงพุง และตอนนั้นพุงผมก็นำนมมานิดๆ มันก็เลยดูกลมกลืน พอ Cardio + เวท ไปได้สักพัก... อ่าว! พุงข้างหน้ายุบ แต่พุงด้านข้างยังอยู่ แบบนี้เกิดจากอะไรครับ ผมต้อ

เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

คืออย่างงี้ค่ะก่อนหน้านี้เป็นคน อวบมาก่อนหนักประมาณ55-57 สูง170เเต่มีพุงเเบบเยอะๆมากๆอวบเลยอ่ะค่ะประมาณนั้น หน้าอกก็อยู่ที่32D ที่นี้ก็คือมาออกกำลังกายเเบบจริงๆจังเเต่ว่า มีช่วงที่เบื่ออาหารก็เลยทานน้

สวัสดีค่ะ อยากจะสอบทุกคนในกระทู้ว่า ฮูลาฮูปแบบมีน้ำดีมั้ยคะ พอดีซื้อมาวันนี้แล้วลองเล่นดู แล้วเอวเขียวอ่ะค่ะ ถ้าเล่นติดต่อกันเป็นเวลานานพุงยุบมั้ยคะ

รบกวนสอบถามค่ะ ออกกำลังกายเสร็จประมาณ 3 ทุ่มกว่าๆ เรา ดื่มนม หรือน้ำเต้าหู้ ไม่หวาน จะลงพุง(มีพุง) หรือทำให้อ้วนหรือเปล่า ขอบคุณมากๆค่ะ