คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ออกกำลังกายน้อยไป แค่ 200 กิโลแคลอรี่ ก็เท่ากับนม 2 กล่องมั้ง
แนะนำให้ใช้ app ชื่อว่า google fit ติดตั้งในมือถือ แล้วลองเช็คดู แค่เดินไปเดินมา ก็จะได้มากกว่านั้น คือไม่ต้องเชื่อค่าที่ได้ แต่ทำให้เรามั่นใจว่าแต่ละวันเราเผาผลาญออกไปได้ประมาณเท่าไหร่ เราพกติดต่อแค่เดินชอปปิ้งในห้าง ก็ได้มากกว่านี้อีกหลายเท่าตัว
แนะนำให้ใช้ app ชื่อว่า google fit ติดตั้งในมือถือ แล้วลองเช็คดู แค่เดินไปเดินมา ก็จะได้มากกว่านั้น คือไม่ต้องเชื่อค่าที่ได้ แต่ทำให้เรามั่นใจว่าแต่ละวันเราเผาผลาญออกไปได้ประมาณเท่าไหร่ เราพกติดต่อแค่เดินชอปปิ้งในห้าง ก็ได้มากกว่านี้อีกหลายเท่าตัว
แสดงความคิดเห็น
ถามผู้รู้ละคนที่รู้ ผมอยากลดพุง
กินผลไม้ แอปเปิ้ล มังคุด ละอื่นๆ สลับกัน ขอบอกอีกอย่างผมเป็นคนลงพุงแต่ไม่มาก ก็ดูออกว่าลง ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ พุงจะยุบไหมคับ หรือต้องเพิ่มอะไรไปเข้าไปอีก ขอบคุณทุกความเห็นครับ