ถามเรื่อง Super mass gainer ครับ

คือเพื่อนผมอยากเพิ่มน้ำหนักเพราะว่าตัวผอมมากเลยซื้อตัวนี้มา ซื้อจาก fitwhey นะครับ แล้วเว็บเขาแนะนำเขาเขียนว่า  กินตอนเช้า 1/3 หลังเล่น 2/3ก่อนนอน1/3       เขาหมายถึงกิน ตอนเช้า 1  ส่วน 3 ไม่ใช่ 1 สกู๋ปใช่ไหมครับ ช้อนมันใหญ่กว่าชาวบ้านเลยงงๆ ถามเสริมนิดนึงครับแล้วผมน้ำหนักเยอะอยู่      แล้วอวบๆมีพุง ช่วยแนะนำเวย์หน่อยครับกินตัวไหนดี *0*