เเนะนำวิธีการลดความอ้วนที่เห็นผลจริงเเละเร็วมาหน่อยคะ^^

คือเราอยากลดความอ้วนให้ทันก่อนสงการณ์คะ  เราเริ่มออกกำลังกายมาได้1อาทิตย์เเล้ว
เเค่น้ำหนักก็ยังไม่ลดคือหน้าเราบวมมาก ช่วงบนเราเล็กนะเเต่ช่วงล่างคือขาเราใหญ่มาก
เราเริ่มมีพุงเเล้ว ตอนนี้หนักอยู่ที่60คะ เราเลยอยากมาถามเพื่อนๆว่ามีวิธีดีๆอะไรบ้าง
อาหารเสริมก็ได้