ต้นแขนกับหลังหนา ลดยังไงคะ

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนตัวเล็ก เเขน(ตั้งเเต่ปลายเเขนเสื้อเเบบสั้น)เล็ก เเต่ ต้นเเขนเเละไหล่กับหลังมันดูหนาๆ ช่วงล่างก็เหมือนกัน เป็นคนขาตั้งเเต่สะโพกลงมาจะเล็กเเต่ช่วงก้นกับต้นขาจะใหญ่หน่อย เเบบนี้ต้องออกกำลังกายยังไงคะ เพราะเราออกกำลังกายติดต่อมา 2เดือนเเล้ว วิ่งก็เเล้ว, โยคะก็เเล้ว, cardio ทุกสัดส่วน พยายามออกกำลังกาย หุ่นฟิตขึ้น พุงลดลง เเต่ช่วงเเขน ไหล่ เเละ ก้นกับต้นขา ยังไม่ได้อย่างที่ต้องการ ควรออกกำลังกายเเบบไหนคะ