กินนมแบบไหนดี

คือว่าเราอยากสูงค่ะ ตอนนี้จะขึ้น ม.5 แล้ว เพิ่งจะสูงแค่ 147 เอง อยากสูงขึ้นอีก นมที่กินจะเป็นแบบนมจืดปกติ พร่องมันเนยหรือขาดมันเนยดีคะ แบบไหนกินดีกว่ากัน แล้วก็ไม่อ้วนเท่าไหร่ด้วย5555 เรามีประจำเดือนตั้งแต่ป.6.แล้วด้วยอ่ะค่ะ จะสูงได้อีกมั้ยเนี้ยย