ช่วยตอบหน่อยน้ะค้ะพอดีอยากปรึกษาคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือเคยลด

ใครเป็นบ้างคะ แค่กินน้ำเปล่ามากไปหน่อยน้ำหนักขึ้นมา1กิโลกรัม กลุ้มใจจังเคยน้ำหนัก 45 กิโลมาตลอด เมื่อเดือนก่อนรู้สึกอากาศร้อนมากหิวน้ำตลอดวัน เลยกินน้ำเปล่า(ขอย้ำว่าน้ำเปล่าจริงๆไม่ใช่น้ำหวาน) หลังจาก

คือเรากำลังลด น้ำหนักอยู่คะแต่เราชอบกินจุกจิกมากๆเคยพยายามกินน้ำป่าวเยอะๆแล้วแต่มันก็ยังหิวอยู่  ใครมีวิธีคุมหิวบ้างไหมคะ คือเราไม่ได้อ้วนมากแต่อยากให้รูปร่างกระชับขึ้น เราเรียนออนไลน์ไม่ค่อยมีเว

ทุกวันนี้ไปออกกำลังกายค่ะ เริ่มลดน้ำหนักแล้วพยายามไม่กินขนมจุกจิกค่ะกินแค่ข้าวเน้นของต้ม แต่ที่กลุ้มใจคือ! ไม่อิ่มค่ะ หิวด้วยแต่ก็พยายามไม่กินค่ะ ตอนแรกๆเลยที่กินเสร็จก็จะอิ่มค่ะอย่างกินไปตอนเที่ยงบ่า

ตอนนี้อยู่ในช่วงปิดเทอม2เดือน ก่อนปิดเทอมเราชั่งน้ำหนักได้70kg ตอนนี้63.8kg ไม่ได้ออกกำลังกายหนักๆ แค่ควบคุมอาหารและกินน้ำเวลาหิวแทนขนม แต่ก็กินขนมนะ ไม่อด แต่ไม่กินเยอะ ถึงจะลดไม่มากแต่อยากแชร์สิ่งด

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องหนักใจ ลูก3 ขวบเต็ม หนัก 12 กิโล สูง 94.5 ไปไหนมีแต่คนทักผอม ตอนเล็ก ๆ ลูกอ้วนจ่ำม่ำน่ารัก ยิ่งโตยิ่งผอม คือ น้ำหนักค้างเท่าเดิมมาตั้งแต่ สองขวบครึ่ง แต่ส่วนสูง ขึ้นมา 6 เซนติเมตร

อยากลดน้ำหนัก แต่เป็นคนที่ชอบหิวตลอดเวลา ใครพอมีวิธีแนะนำบ้างคะ?

สวัสดีค่ะพี่ๆน้องๆเราจะมาปรึกษาเรื่องการกินของเราค่ะส่วนตัวเราตอนม.4เคยเครียดๆก่อนหน้านี้เรื่องน้ำหนักของตัวเองเลยตัดสินใจซื้อยาลดน้ำหนักมากินค่ะแต่ว่าน้ำหนักก็มีลงบ้างค่ะแต่น้อยแล้วเราก็มีลืมๆกินไปบ้

คือ เรากำลังลดความอ้วน โดยการคุมอาหารเป็นหลักค่ะ ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายเล็กน้อย แต่เรามีปัญหาค่ะ คือ เราชอบกินจุกจิก โดยเฉพาะตอนเลิก รร. กินไม่หยุดเลยค่ะ พยายามแก้แล้ว แต่มันก็หิวมากๆ เมื่อคืนนี้เรา

*กระทู้แรกนะคะผิดยังไงขอโทษด้วยค่ะ *ยืมไอดีเพื่อนมาค่ะ เข้าเรื่องเลยนะคะ คือ รู้สึกว่าตัวเองอ้วนไปแล้วสูง160หนัก55 แล้วเป็นคนเหนียงเยอะด้วยค่ะแค่ทำไรเหนียงก็ออกแล้ว พยายามปั่นจักรยานไฟฟ้าค่ะทุกวันวันล

อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ว่าโดยชีวิตประจำวันทำให้ต้องกินข้าวดึกประมาณ3ทุ่มแต่กินมื้อเดียวเลยนะคะ แล้วก็ใช้ชีวิตกลางคืนนอนเช้าเลยค่ะ แต่ปกติจะกินจุบจิบกินขนมน้ำหวานไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ช่วงนี้จะลดแล้วค่ะจะออ