คืออยากสอบถามเรื่องการลดน้ำหนักครับ

กระทู้คำถาม
คือผมเป็นคนที่อ้วนมากครับ สูง170 หนัก 102 อายุ17 ต้องการลดน้ำหนักครับ แต่ปัญหาคือ เวลาวิ่งแล้วค่อนข้างปวดที่น่องครับ และปวดเท้าด้วย (บอกเลยครับว่าผมไม่มีรองเท้าวิ่งเลยใช้รองเท้านักเรียนวิ่งเอา) ซึ่งก็วิ่งๆสลับเดินอยู่ประมาณ 2-3รอบครับ (1รอบประมาณ500เมตร) แล้วสลับกับการเล่นแบตครับ
เริ่มมาได้ประมาณ5วันแล้วครับ ทุกครั้งที่ออกกำลังกายเสร็จ จะรู้สึกเพลีย และง่วงมากๆครับ แต่ไม่รู้สึกหิวเลยนะครับ
โดยปกติผมไม่กินข้าวเช้าเลย อยากรู้ว่ามีส่วนมั้ยครับ แล้วตั้งแต่ควบคุมน้ำหนัก มิ้อเย็นผมกินน้อยลงมากครับ ไม่ได้กินจุกจิก แล้วเลิกกินน้ำอัดลมไปเลยครับ
ถามมากไปหน่อย อาจจะงงๆ ผมอ่านเองยัง งง เองเลย อิอิ ยังไงก็ขอบคุณล่วงหน้าละกันครับ สำหรับคำตอบ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่