คือผมเป็นคนที่อ้วนมากครับ สูง170 หนัก 102 อายุ17 ต้องการลดน้ำหนักครับ แต่ปัญหาคือ เวลาวิ่งแล้วค่อนข้างปวดที่น่องครับ และปวดเท้าด้วย (บอกเลยครับว่าผมไม่มีรองเท้าวิ่งเลยใช้รองเท้านักเรียนวิ่งเอา) ซึ่งก็วิ่งๆสลับเดินอยู่ประมาณ 2-3รอบครับ (1รอบประมาณ500เมตร) แล้วสลับกับการเล่นแบตครับ
เริ่มมาได้ประมาณ5วันแล้วครับ ทุกครั้งที่ออกกำลังกายเสร็จ จะรู้สึกเพลีย และง่วงมากๆครับ แต่ไม่รู้สึกหิวเลยนะครับ
โดยปกติผมไม่กินข้าวเช้าเลย อยากรู้ว่ามีส่วนมั้ยครับ แล้วตั้งแต่ควบคุมน้ำหนัก มิ้อเย็นผมกินน้อยลงมากครับ ไม่ได้กินจุกจิก แล้วเลิกกินน้ำอัดลมไปเลยครับ
ถามมากไปหน่อย อาจจะงงๆ ผมอ่านเองยัง งง เองเลย อิอิ ยังไงก็ขอบคุณล่วงหน้าละกันครับ สำหรับคำตอบ
คืออยากสอบถามเรื่องการลดน้ำหนักครับ
เริ่มมาได้ประมาณ5วันแล้วครับ ทุกครั้งที่ออกกำลังกายเสร็จ จะรู้สึกเพลีย และง่วงมากๆครับ แต่ไม่รู้สึกหิวเลยนะครับ
โดยปกติผมไม่กินข้าวเช้าเลย อยากรู้ว่ามีส่วนมั้ยครับ แล้วตั้งแต่ควบคุมน้ำหนัก มิ้อเย็นผมกินน้อยลงมากครับ ไม่ได้กินจุกจิก แล้วเลิกกินน้ำอัดลมไปเลยครับ
ถามมากไปหน่อย อาจจะงงๆ ผมอ่านเองยัง งง เองเลย อิอิ ยังไงก็ขอบคุณล่วงหน้าละกันครับ สำหรับคำตอบ