คนอ้วนสามารถอดอาหารได้นานที่สุดกี่วันครับ

ผมเคยอ้วน 99 กิโลกรัมครับ ปัจจุบันเหลือ 70 กิโลกรัม เพราะผมกินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอลคาร์นิทีน จนน้ำหนักผมลดไปเยอะ แต่ปัญหาคือ แขนขาหย่อนมาก และแตกเป็นรอยขาวๆ ผมปล่อยปัญหาแบบนี้มานานมากประมาณเกือบปี

สวัสดีค่ะ นี้เป็นกระทู้แรกเลยที่เขียนขึ้นมา อยากจะมาขอคำปรึกษา เรื่องการลดน้ำหนักด้วยตัวเองค่ะ โดยไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก อยากผอมแล้วตอนนี้น้ำหนัก 70 กิโลกรัม สูง 166 ซม รู้สึกอึดอัดมากค่ะ ทำไงดีค่ะ ^^

ตอนนี้น้ำหนัก 105 กิโลกรัม อยากลดน้ำหนักให้อยู่ที่ 75 กิโลกรัม ต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ครับ เคยมีเพื่อนก่อนเป็นทหารเกณฑ์ อ้วนมาก ไปฝึกไม่กี่เดือน ผอมเป็นคนละคนเลย แพลนว่าจะลดโดย การวิ่ง - เดิน วันละ1ช

เริ่มต้นเลยเราน้ำหนักอยู่ที่ 105กิโลกรัม ตอนนี้ลดได้2อาทิตย์แล้ว ลงไปประมาณ5กิโล ไม่ได้อดข้าวอดอาหารอะไรเลย กินปกติ แล้วออกกำลังกายทำคาดิโอประมาณ30นาทีทุกวันไม่ขาด รู้สึกว่าน้ำหนักลดเร็วเกินไป แบบนี้เ

น้ำหนักตัวเยอะมาก 105 กิโลกรัม แต่ต้องการเล่นกล้าม คือควรลดน้ำหนักก่อนดีมั้ย หรือลดไป ควบคู่กับการเล่นฟิตเนตไปด้วยเลย

ตอนนี้ผมผ่อนผันเรียนอยู่ครับ แต่อยากเคลียร์เรื่องทหารให้จบเพราะน้ำหนักเกินเกณฑ์ (สูง 175 หนัก 112 / BMI 36+) และน่าจะอ้วนขึ้นอีกด้วยพฤติกรรมการกิน อยากถามพี่ๆ ที่เคยทำครับว่า: 1. วันเกณฑ์จริง เราเดิน

ขอนุญาติถามค่ะ สูง158/44 หน้าอก32 ไม่ค่อยอ้วน และไม่ผอมเกินไป เนื่องจากตรงที่หัวนเมันเหมือนมีไขมันสีขาวๆเหมือนชีสสสีขาว และรอบๆมีแผลสีดำบางๆนิดๆเหมือนขี้ไคล ส่วนตัวหน้าอกไม่ได้ออเป็นหน้าอดก หัวนมไม่

สวัสดีค่ะหนูเป็นนิสิตชั้นปีที่ 3 ขออนุญาตมาสำรวจว่า ชุมขนเพื่อนๆในพันทิปมีใครเคยโดนบูลลี่เรื่องรูปร่างจนทำให้เรามีค่านิยมความผอมตามดารา หรือคนที่เราปลื้มจนต้องพึ่ง ยาลดน้ำหนักบ้างมั้ยคะ

เรากำลังจะเริ่มลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้กำลังเข้าปี1 เลยรู้สึกอยากลดน้ำหนัก เนื่องจากเริ่มรู้สึกอึดอัดตัวเองทำอะไรไม่คล่องแคล้วว่องไวเหมือนก่อน และเริ่มหาเสื้อผ้าใส่ลำบากมากยิ่งขึ้น เลยอยากขอวิธีออกกำลังกาย