ช่วยดูให้หน่อยค่ะว่าการออกกำลังกายของเราต้องปรับปรุงตรงไหนมั้ย

สวัสดีค่ะ พอดีเราเป็น ชะนีมีพุงค่ะ   อายุเรายังไม่ถึง 20 ด้วยค่ะแต่ต้นปีที่แล้วไปอยู่กับพวกพี่ชายพี่สาวซึ่งพี่ชายกับพี่สาวเรานอนดึกค่ะ แล้วพวกนางก็ชอบพาเราไปกินบิงซู  ไก่บอนชอน คิงคอง อาฟเตอร์ยู ปิ้งย่างคิงคองบ่อยสุด ตอนแรกยังไม่เท่าไหร่แต่พุงก็เริ่มป่องๆ พอช่วงตุลาจนถึงเมื่อตอนปีใหม่นี้อ่ะค่ะ ก็ซื้อดัมเบลมายกแต่ก็ไม่ทุกวันเลยหยุดไปพักนึง ไปเที่ยงต่างประเทศกินเยอะมาก ฉลองปีใหม่อีกโอ้ยยยพุงใหญ่มากมันไม่ได้เป็นสามชั้นนะ เป็นชั้นเดียวแต่ใหญ่มากอ่ะ เลยแบบฮึบสู้ หลังปีใหม่สามสี่วัน เราก็เริ่มคุยอาหาร ลดทอด ลดแป้ง ลดมัน ลองทำอาหารทานเอง น้ำหนักก็ลงไปค่ะแต่ไม่ได้ลงฮวบฮาบ 3-4 โล เราลงแค่แบบอาทิตย์นึงซัก 0.5 โล ค่ะ ก็เรื่อยๆไม่ลงทุกอาทิตย์ น้ำหนักจาก 59.9 (อีกโลเดียวอิฉันจะ 60 แล้วพยายามควบคุมไม่ให้เกิน 60 ) ก็เหลือประมาณ 56-57 ค่ะ พอมานับแคลซักพักรู้สึกแบบพุงไมไม่ยุบเลยเนี่ย เลยเริ่มออกกำลังกายค่ะตอนแรกเริ่มจาก ออกกำลังกายคลิปแบบลดพุง 7 นาที ในยูทูปค่ะก็ทำมาเรื่อยๆพุงไม่ยุบค่ะ แต่เริ่มไม่เหนื่อยแล้ว ตอนนี้เลยมาวิ่งค่ะ ประมาณวันละ 25-40 นาที ในอนาคตมีแพลนจะวิ่งซัก 1-1.30 ชั่วโมงค่ะ แล้วก็เราใช้ fitbit chang HR ด้วยวัดหัวใจเวลาวิ่งก็อยู่ประมาณ 152-163 ค่ะ เดินเร็วอยู่ประมาณ 133 เดินเร็วสลับกับวิ่งค่ะ คิดว่าต้องมีอะไรปรับปรุงมั้ยคะในการออกกำลังกาย ช่วยแนะนำด้วยนะคะ

แก้ไขลืมไม้เอกตรงคำว่าค่ะ
แก้ไขเขียนผิดค่ะ