ใครเล่นโยคะ วันละ 4 ชั่วโมงบ้างคะ แล้วมีผลอะไรกับร่างกายบ้างมั้ย

จขกท. เล่นโยคะ เช้า 2 ชม. และเย็น 2 ชม.
อาทิตย์ละ 4-5 วัน เยอะไปมั้ยคะ
ช่วงแรกๆ ก็เมื่อยๆ เนื้อตัวบ้าง
แต่เด๋วนี้ร่างกายปรับได้ ไม่มีอาการอะไรแล้ว
มีใครเล่นหลายชม.บ้างมั้ย
แล้วจะมีผลข้างเคียงอะไรกับร่างกายบ้าง
ขอบคุณค่ะ^^