มือใหม่เล่นโยคะที่ไหนดี

เหยียดยืดแล้วทำตามที่เธอแนะนำ เพื่อสุขภาพที่ดี ละสายตาจากกระทู้บ้าง เพื่อลดความเครียด (ซึ่งบางทีก็ไม่น่าเครียด)

สนใจ anti. Gravity. โยคะ จังคะ มีที่ไหน มีเบาะลองเวลาฝึกมั่ยคะ คือเรากลัวตกอะคะ

อายุ 30 ปลายๆ เป็นคนเส้นตึงขนาดที่ว่า แค่นั่งตัวตรง ยืดขาตรงสุดก็ตึงแล้ว เกือบจะต้องเอนตัวไปด้านหลังมากกว่า ไม่ต้องพูดถึงก้มตัวแตะปลายเท้า ปกติเป็นคนออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส อย่างอื่นแข็งแรงดี แต่เรื่อง

คือตอนเด็กๆไม่ได้สนใจการออกกำลังกายเลย พึ่งมาสนใจตอนอายุ18ปลายๆ ตอนนี้19ปีครับ อยากออกเพราะอยากเอาskinny fatออก ที่ผ่านมาเน้นแบบลดไขมันไปก็ทำมาได้หลายเดือนแล้ว แต่ช่วงนี้มีความสนใจอยากฝึกการยืดเหยียดเ

จขกท. เล่นโยคะ เช้า 2 ชม. และเย็น 2 ชม. อาทิตย์ละ 4-5 วัน เยอะไปมั้ยคะ ช่วงแรกๆ ก็เมื่อยๆ เนื้อตัวบ้าง แต่เด๋วนี้ร่างกายปรับได้ ไม่มีอาการอะไรแล้ว มีใครเล่นหลายชม.บ้างมั้ย แล้วจะมีผลข้างเคียงอะไรกับร

สวัสดีค่ะ จากหัวข้อเลยนะคะ อยากเริ่มต้นเล่นโยคะค่ะ เดิมเป็นคนอ้วนค่ะแล้วก็เริ่มมีอาการปวดหัวแบบลาม หมอก็แนะนำให้นวดเสริมด้วยซึ่งก็ดีขึ้นมากค่ะ พึ่งรู้ว่าร่างกายตึงมากๆแต่จะเสียค่านวดทุกเดือนก็ไม่ไหวน่

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ช่วงนี้เราว่างเเละสนใจอยากทำพวกท่าที่ต้องใช้ความอ่อนตัวเยอะๆได้บ้าง เเละแอบได้ยินมาว่าถ้าตัวอ่อนมากจะช่วยเรื่องการปวดหลังจากการนั่งนานด้วยค่ะ หลักๆเลยก็อยากฝึกท่าสะพานโค้ง เเละอยากท