มือใหม่เล่นโยคะที่ไหนดี

สนใจ anti. Gravity. โยคะ จังคะ มีที่ไหน มีเบาะลองเวลาฝึกมั่ยคะ คือเรากลัวตกอะคะ

เหยียดยืดแล้วทำตามที่เธอแนะนำ เพื่อสุขภาพที่ดี ละสายตาจากกระทู้บ้าง เพื่อลดความเครียด (ซึ่งบางทีก็ไม่น่าเครียด)

จขกท. เล่นโยคะ เช้า 2 ชม. และเย็น 2 ชม. อาทิตย์ละ 4-5 วัน เยอะไปมั้ยคะ ช่วงแรกๆ ก็เมื่อยๆ เนื้อตัวบ้าง แต่เด๋วนี้ร่างกายปรับได้ ไม่มีอาการอะไรแล้ว มีใครเล่นหลายชม.บ้างมั้ย แล้วจะมีผลข้างเคียงอะไรกับร

สวัสดีค่ะ จากหัวข้อเลยนะคะ อยากเริ่มต้นเล่นโยคะค่ะ เดิมเป็นคนอ้วนค่ะแล้วก็เริ่มมีอาการปวดหัวแบบลาม หมอก็แนะนำให้นวดเสริมด้วยซึ่งก็ดีขึ้นมากค่ะ พึ่งรู้ว่าร่างกายตึงมากๆแต่จะเสียค่านวดทุกเดือนก็ไม่ไหวน่

อายุ 30 ปลายๆ เป็นคนเส้นตึงขนาดที่ว่า แค่นั่งตัวตรง ยืดขาตรงสุดก็ตึงแล้ว เกือบจะต้องเอนตัวไปด้านหลังมากกว่า ไม่ต้องพูดถึงก้มตัวแตะปลายเท้า ปกติเป็นคนออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส อย่างอื่นแข็งแรงดี แต่เรื่อง