หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่าา
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตามหัวข้อเลยค่าาา เราอยากได้วิธีลดน้ำหนักแบบออกกำลังกายกับควบคุมอาหารอ่ะคะ
แต่ยังไม่รู้จะเริ่มยังไงดี อ้อออ~ลืมบอกค่ะเราน้ำหนัก70สูง162นะคะ อยากจะลดให้เหลือ60ก่อนคะ
ใครมีวิธีดีๆ มาแบ่งปันกันได้น้าาา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
โดนเหยียดเพราะอ้วน
สวัสดีค่ะ... คืออย่างนี้นะค่ะเราหนัก60สูง162เรากระดูกใหญ่ค่ะ เราเลยดูอ้วนมากที่นี้แม่เราอยากให้ลดค่ะ. เราก็ออกกำลังกายทุกวัน แต่เวลาแม่เราเห็นคนอื่นลดน้ำหนักได้แม่ก็จะเอามาเปรียบเทียบกับเราอันเปรียบเท
สมาชิกหมายเลข 4464054
ต้องออกกำลังกายเท่าไรถึงจะลดน้ำหนักเร็วขึ้นค่ะ
ต้องออกกำลังกายเท่าไรถึงจะลดน้ำหนักเร็วขึ้นค่ะ ตอนนี้หนูน้ำหนัก70 สูง162 อายุ12 แล้วอยากลดน้ำหนักภายใน1เดือนแบบใช้เวลาน้อยเช้าเย็นอะไรประมาณนั้น ปกติ ลดวันละ650-1000กว่าๆ กินวันละไม่เกิน1700แคล ต
สมาชิกหมายเลข 4951504
อายุ15 หนัก70 ลดน้ำหนักอย่างไรดี
ผมอายุแค่15 แต่หนัก70 สูงแค่162 ขอคำแนะนำการลดน้ำหนัก+เพิ่มส่วนสูง ควรออกกำลังกายแบบไหนยังไง ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 3142821
ทำบอลลูน เส้นเลือดหัวใจมา อยากออกกำลัง ลดน้ำหนัก
ทำบอลลูน เส้นเลือดหัวใจ แบบฉุกเฉิน มาประมาณ 1ปี ในครั้งนั้น ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจห้องขวาล่าง เสียหายเล็กน้อยจากการขาดเลือด. และยังมี ตีบ 20%กับ40% อีก 2 เส้น ปัจจุบัน อายุ 48 ปี น้ำหนัก 64 สูง 162 ตอน
สมาชิกหมายเลข 3642679
อยากได้วิธีลดน้ำหนักที่คิดว่าเห็นผลเร็วที่สุดค่ะ
เราสูง162น้ำหนัก60 เรารู้สึกว่าตัวเองบวมๆเเต่เราก็ได้ออกกำลังมาบ้างเเล้วเเหละ อย่างเช่นเล่นฮูลาฮุปกับกระโดดเชือกค่ะเรารู้สึกว่ามันก็ช่วยได้นิดหน่อยเอง เเล้วก็เราอดกินข้าวเย็นด้วยนะคะ เราอยากรู้วิธีการ
สมาชิกหมายเลข 6818148
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หนูก็ไม่ได้เครียดอะไรมาก แค่กำลังเริ่มลดให
สมาชิกหมายเลข 7410434
กินอะไรก็ไม่อ้วนเลย อยากน้ำหนักเพื่มทำยังไงดี
คือน้ำหนักเรา40(ไม่เคยขึ้นเลย) ส่วนสูง162 ผอมมากแขนนี่ยังกะก้างเล็กมากจนน่าเกลียด กินอะไรก็ไม่อ้วนกินไม่เป็นเวลากินเยอะมากแต่ก็ไม่อ้วนอยู่ดี ลงพุงกับลงหน้าอย่างเดียว ตอนนี้อยากเปลี่ยนตัวเองควรทำยังไงด
สมาชิกหมายเลข 1672512
แบ่งปันประสบการ์การ ทำ OMAD (IF) แบบไม่ทรมาณร่างกาย 78 เหลือ 65 ใน หกเดือน
สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมา แบ่งปัน ประสบการณ์ ที่ผมทำ IF เพื่อลดน้ำหนัก เพราะเมื่อก่อนผมปาร์ตี้บ่อย จนตัวบวมน้ำหนักขึ้นมา 10 กิโลภายใน 3 เดือน หรือทางต่างประเทศจะเรียกอีกแบบหนึ่งว่า OMAD (one meal
สมาชิกหมายเลข 6377631
เราควรลดน้ำหนักยังไงดี?
สวัสดีค่ะ เราอายุประมาณ 13-14 ปี น้ำหนัก 65 สูง 162 เราอ้วนมากรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจในตัวเอง เราเรียนตั้งแต่เช้าถึงค่ำๆ ประมาณ 20.00 เราก็พึ่งถึงบ้าน เราอยากขอวิธีลดน้ำหนักค่ะ อย
สมาชิกหมายเลข 7554559
สัดส่วนรึน้ำหนักดี ?
เราออกกำลังกายมาสักพักแล้วล่ะ ออกจนน้ำหนักคงที่ น้ำหนักเราอยู่ที่ 60 กก. ก็ค่อนข้างสูงอยู่นะในความเป็นผู้หญิง แต่สัดส่วนเรา ร่างกายเราทุกคนเห็นก็บอกว่าสมส่วนดี แต่ก็งง เวลามีคนถามเรื่องน้ำหนัก ทำไม
สายลมจากฟ้า
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่าา
แต่ยังไม่รู้จะเริ่มยังไงดี อ้อออ~ลืมบอกค่ะเราน้ำหนัก70สูง162นะคะ อยากจะลดให้เหลือ60ก่อนคะ
ใครมีวิธีดีๆ มาแบ่งปันกันได้น้าาา