กินยังไงไม่ให้อ้วน ออกกำลังกายยังไงให้ผอม !!

ขอเป็นท่าออกกำลังกายหรืออาหารลดน้ำหนักก็ได้ค่ะอิอิ

สวัสดีครับ.....ตอนนี้เรามีปัญหาระดับโลกตามหัวเรื่องเลย....กินยังไงไม่ให้อ้วน....ส่วนตัวเป็นคนชอบกินมากๆ เมื่อก่อนเห็นอะไรก็กินหมดไม่สนแคลอรี่ใดๆทั้งสิ้น (แต่เดี๋ยวนี้กินน้อยลงแล้วนะ ละก็เลือกกินด้วย)

กินยังไงไม่ให้อ้วนคะ คือออกกำลังกายต้องควบคุมน้ำหนักแคลลอรี่ด้วยใช้ไหมคะ

เราอยากลดความอ้วน แต่ไม่อยากลดอาหาร อยากกินเยอะๆแบบพี่พีทอีทแหลก แต่หุ่นพี่เขาดีมาก ไม่อ้วน อยากรู้ว่าทำไมไม่อ้วน 1 กินขนาดนั้นจะออกกำลังกายขนาดไหน เช่น วิ่งวันละกี่กิโล  2 ค่าอาหารเฉลี่ยเดือนน

อยากลด นน ให้ได้ก่อนสงกรานต์นี้ จาก 70 ให้เหลือ 45

สวัสดีค่ะ เนื่องจากช่วงนี้หลายคนต้องอยู่บ้าน แอนเลยทำออกกำลังกายอย่างง่ายมาแชร์กัน คาร์ดิโอไม่มีแรงกระแทก ไม่กระโดด ไม่โดนเข่า ท่าไม่ยาก ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำได้ง่ายๆที่บ้าน เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ คนที่น้ำห

การกินต้องกินยังไงให้ผอมลงครับผมอายุ36ครับส่วนสูง160 หนัก70ครับจะลคความอ้วนยังไงดีเคยใช้ยาลดความอ้วนมันลดได้จริงจาก70 เหลือ64เองผอมแล้วทําให้หล่อขึ้นด้วยแต่พอหยุดยาเท่านั้นความอ้วนขึ้นหนักกว่าเดิมจาก7

ปั่นจักรยานทำให้สัดส่วนลงไหมคะ?

มีวิธีไหนบางครับที่ลดน้ำหนักเร็วๆไม่เอาแบบสร้างกล้ามเนื้อ แค่อยากผอม

อยากรู้ว่าแค่ว่าอยากกินแต่ไม่อยากอ้วน..โดยไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก..ไม่ต้องอดอาหารแถมดูแลผิวให้สวยขึ้นดี........สนใจเม้นได้จร้า