ซิคแพคหน้าท้อง

อยากมีซิกแพคค่ะแต่เป็นคนตัวผอมสามารถมีซิกแพคได้ไหมคะ สูง155น้ำหนัก40 ขอคำแนะนำหน่อยค่าาาา

เมื่อวานนี้ออกกำลังกายครั้งแรกโดยการเดินเครื่องวงรี 40นาทีระยะทาง11กม.แคลลอรี13 0 ค่ะถือว่าใช้ได้มั้ยค่ะแต่เช้ามาปวดเมื่อยขามาก แล้วเวทกระชับกล้ามเนื้อนี่สามารถเล่นต่อเนื่องเลยหรือหยุดพักให้หายเหนื่อย

ขอคำแนะนำด้วยนะคะ เป็นคนรูปร่างเล็ก ผอม สูง 155 ซม. น้ำหนัก 40 กก.แต่พอเริ่มมีอายุมากขึ้น น้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็น 43 กก. สัดส่วนอื่นๆก็เพิ่มขึ้น แต่มีพุงยื่นมาด้วย เมื่อก่อนจะยื่นเฉพาะตอนกินอิ่ม แต่เดี๋ย

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา

ตามชื่อกระทู้แหละค่ะ เป็นผู้หญิงอยากมีกล้ามหน้าท้อง ตอนนี้ก็อายุ 15 สูง 154-155 น้ำหนัก 48 (เป็นคนมีพุง) คือต้องเล่นอะไรบ้างคะ แล้วแขนก็ใหญ่มาก อยากลดแขนด้วยค่ะ แนะนำหน่อยนะคะ กินอาหารแบบไหน ต้องเล่น

ดิฉันมีพุงเหมือนท้อง แล้วตอนนี้ดิฉันเริ่มหันมาออกกำลังกาย ควบคุมอาหารการกิน เลือกการกิน ไม่ดื่มพวกชา กาแฟ แต่น้ำหนักหรือขนาดพุงก็ไม่ค่อยลด  ใครบอกจะมีวิธีอื่นหรือวิธีการลดหน้าท้อง กับลดน้ำหนักบ้า

ตอนนี้คือหนัก48 ใส่ไรก็เห็นหน้าท้อง พุงก็ออก!!!! อยากลดน้ำหนัก แต่ก่อนเคยหานัก39-40 เเต่เรียนออนไลน์น้ำหนักพุ่งเลยจร้าาาา เพื่อนพี่มีประสบการณ์ มีทริคอะไรเเนะนำหน่อยคะ อยากลดน้ำหนักมากเลย เป็นคนที่ทำi

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรามีอะไรผิดพลาดขออภัยด้วยน่ะค่ะ ก่อนอื่นบอกก่อนเลยว่าเราอายุ 18 ปี เป็นคนตัวเล็ก (หรือเตี้ย5555) สูง 155 ซม. หนัก 43 กก. เป็นคนที่มองเผินๆไม่อ้วนค่ะ แขนขาเล็ก แต่ปัญหาคือ

สวัสดีค่ะ อยากทราบว่าถ้าเราจะลดพุงให้กลายเป็นซิกแพค ต้องทำยังไงบ้างคะ เราเป็นคนกินเยอะ มากๆ แต่มันไม่ออกข้าง. มันออกแต่พุงค่ะ T_T เพื่อนบอกว่าเราอะผอมแล้ว อาจผอมเกินไปด้วย พอเราให้เพื่อนมาจับพุงดู ก้