ถ้าไม่คุมอาหารจะเป็นไงบ้างคะ

เมื่อก่อนสูง156หนัก43เดี๋ยวนี้หนัก46ดีขึ้นมาหน่อย
ไม่ได้ปรับเปลี่ยนการกินอะไร
เรื่องน้ำหนักนี่ไม่ห่วงเท่าไหร่ค่ะ
เพิ่มได้อีกโลสองโลก็ได้
แต่ที่น่าห่วงก็คือพุง
เพราะตอนนี้พุงจะนำนมอยู่แล้ว
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้พุงก็ไม่ได้ใหญ่มากเท่าคนทีมีพุงคนอื่นนะคะเพียงแต่นมเล็กนี่พลีชีพเลย
ตอนนี้กำลังลองplankได้3วันค่ะ
แล้วถ้าไม่คุมอาหารนี่จะได้ผลไหมคะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้เรื่องอาหารนี่ลำบากจริงค่ะอยู่กับแม่สองคนแม่ทำอะไรก็กินอันนั้นส่วนใหญ่เป็นอาหารเหนือไม่เน้นทอดอยู่แล้วแต่ค่อนข้างหนักแป้ง(กินข้าวเหนียวเป็นหลัก)
รบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ