ช่วยแนะนำทีค่ะ เนินอกไม่มีเห็นซี่โครงโผล่

จขกท.สูง 164 น้ำหนัก 50 กก. หน้าอก 34C
บริเวณเนินอกเห็นซี่โครงโผล่ 2-3 ซี่เลยเหมือนคนผอมแห้ง ใส่เสื้อคอวีแล้วน่าเกลียดมาก
ทำยังจะมีเนินอกหรือออกกำลังกายเฉพาะส่วนอก กล้ามเนื้อตรงนี้จะขึ้นมั้ยขอคำแนะนำหน่อยค่ะ