ไขมันในเส้นเลือดสูง ควรกิน หรือ ไม่ควรกินอะไรบ้างคะ?

ไขมันในเลือดสูง  ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น ไขมันจากสัตว์ หนังสัตว์ เนื้อสัตว์ติดมัน กะทิ เนย ครีม
เลือกรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเลอิก(โอเมก้า 9) เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว    เพิ่มการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยให้มากขึ้น เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวซ้อมมือ ถั่วเมล็ดแห้ง เป็นต้น   ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม  และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะค่ะ