ค่าไขมัน

คือตอนแรกไปวัดน้ำตาลปลายนิ้วมือมี 116 จากน้ำหนักเดิม 73 กิโล หมอบอกให้ลดแป้งและน้ำตาล ภายในสองเดือนครึ่งผมลดได้ถึง 62 (ตอนเช้ากินผลไม้นิดหน่อย กลางวันกินปรกติเปลียนมาเป็นข้าวแดงและลดข้าวลง เลิกกินหวาน

พอดีพาแฟนไปตรวจเลือดมาครับ แฟนอายุ 52 ปี ได้ค่าดังนี้ครับ Blood sugar 102 mg/dl Cholesterol 319 mg/dl Triglyceride 49 mg/dl HDL-c 50 mg/dl LDL-c 259 mg/dl ความดันปกติครับ ส่วนค่าอื่นๆ ไม่ได้ตรวจครับ ร

อายุ 46 หนัก 77 kg สูง 182 cm cholesterol 230  triglyceride 52 hdl-c 87 ldl-c 132 จากผลตรวจคุณหมอบอกว่ามี cho กับ ldl ก็สูงเกินเกณฑ์ ส่วนตัวเป็นคนออกกำลังกายสม่ำเสมอและไม่เคยมีค่าไขมันเกิน

เป็นเด็กเป็น​เล็ก​ก็รู้จักเป็นโรคหลอดเลือดอุดตัน​ อายุยังไม่เท่าไหร่เลย​ ยังไม่ถึง30ด้วยซ้ำ​ โรคพวกนี้จะเกิดกับสูงอายุมากกว่า​ ก็หนุ่มสาวมันชอบปิ้งย่างหมูกระทะ​ ชานม อาหารแปรรูป​ กินตามอินฟลู​ใน​ S

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

โปรแกรมตรวจสุขภาพ 14 รายการ ประกอบด้วย •ซักประวัติและตรวจร่างกายทั่วไปโดยแพทย์ •วัดความดันโลหิต ชีพจร ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง •ตรวจความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด (CBC) •ตรวจระดับน้ำตาลในเ

ผมสูง 167 หนัก 79 fat 28  ผมควรจะคุมอาหารมากน้อยแค่ไหน และการออกกำลังกายควรออกแบบไหน  ตอนนี้พยายามกิน  โปรตีนตอนเช้า  ข้าวอาหารตามสั่งตอนเที่ยง พวกกระเพราไก่ไข่ดาว  จะสั่งบ่อย