กินแล้วไม่อ้วนอ่ะครับทำไงดี

พอดีแต่ก่อนผอมมากแล้วทีนี้อ้วนขึ้นอ่ะครับ แต่ก่อนหนักแบบ55 ตอนนี้หนัก 80 อ่ะครับทำไงดีครับ สูง 169 นะครับ

https://www.img.in.th/image/76Ys (รูปครับ) แบบขาท่อนล่างมันเอียงๆออกอ่ะครับแบบขาไม่ตรงผมเป็นคนอ้วนด้วยอ่ะสูง173น้ำหนัก82คือลดความอ้วนจะหายมั้ยครับพอดีเป็นคนชอบใส่กางเกงขาเดปมันไม่ค่อยสวยเลยอ่ะครับทำไง

คือผมลดน้ำหนักมาได้ 1 เดือนแล้วครับก็มีออกกำลังกายบ้างเล่นกีฬาบ้างแต่ตัวมันอ้วนขึ้นอ่ะครับทำไงดี

ลุงเล่า ep.285: เหม็นกลิ่นตัว แท่ตัวเองตั้งแต่สาว 30 กส่ายัน 70 กว่า ทำไงดี ตอนเด็ก รับจ้าง ถอาขนขี้แฮ้ แม่ เมื่อ 40 ปีก่อน 30 เส้น 1 บาทนะ หาเงินตลอด ไปไหว้ตาที่หน้าบ้าน แกจะให้เงินวันละ 1 บาท

ส่วนตัวเเล้วคิดว่าตังเองก้อไม่ได้อ้วนมากขนาดนั้นนะครับ สส. 167 นน.56 อายุ17 คือตอนใส่ชุดนักเรียนเเล้วรู้สึกมันนูนออกมามากเลยครับ เวลาเดินเร็วๆ(รีบๆ)เหมือนมันจะส่าย แล้วตอนวิ่งมันก้อเด้งไม่หยุดอ่ะครับ

เรากังวลเรื่องนี้ เราน้ำหนัก66 สูง167 อยากลดความอ้วน แต่ไม่รู้ว่าจะทำไงดี ช่วยแนะนำเราหน่อยT^T

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง