หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แชร์วิธีลดความอ้วนแบบแปลกๆกันค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ยกตัวอย่างข้าน้อยเป็นพวกต้องหักดิบ ตอนไหนจะลดก็กินแต่ผลไม้ทุกมื้อไปสักหลายๆวัน แต่พอฟิวส์ขาดขนมข้าวไขมันแต่ละอย่างจัดมาแบบว่าจะไม่ได้กินอีกแล้วชาตินี้ ราชินีหมูป่าทอนาโดเข้าแบบบ้าคลั่ง. แชร์มาโลด~
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เทคนิคกินข้าววันละมื้อ ทำให้อายุลดลง ที่แชร์ๆกันอยู่นี่ชัวร์หรือมั่วนิ่มครับ
คือผมงงว่าทำแบบนี้มันไม่ใช่การลดความอ้วน แบบหักดิบหรอครับ เค้าบอกว่าเมื่อหิว หรือท้องร้อง ร่างกายจะเอาไขมันมาใช้ จุดนี้มันไม่ใช่กล้ามเนื้อหรอครับที่หายไป ทำแบบนี้มันจะยิ่งทำให้แก่เร็ว ดูซูบโทรมไม่ใช่ห
สมาชิกหมายเลข 1277701
รบกวนแชร์เคล็ดลับวิธีควบคุมความอยากกินขนมของเพื่อนๆหน่อยค่ะ
กำลังพยายามลดไขมัน/ความอ้วนค่ะ แต่เป็นคนที่ติดกินขนมมาก ถึงแม้ว่าจะทานคลีน ครบ 3 มื้อแบบพอดี และออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5 วัน/สัปดาห์ แต่สัดส่วนไม่ลดลงเลย ทราบสาเหตุของตัวเองดีค่ะว่าเป็นเพราะไม่หยุดกินขน
HaeCuteOverLoad
กิน Acai bowl หรือ Greek yogurt ลดอ้วนได้ไหม
คือทั้ง2 Acai bowl และ Greek yogurt ลดอ้วนได้ไหมคะ Greek yogurtที่เขาทำเป็นลูกๆ ใส่ผลไม้เยอะๆ มีน้ำผึ้งให้ราด ส่วนAcai ยังไม่เคยลองเลยค่ะ ถ้าทานแทนมื้อเย็น น่าจะพอลดอ้วนได้ไหมคะ
สก๊อยซ้อนรถเครื่องสีแสด
สับสนค่ะ ตกลงมื้อเย็นควรทานอะไรหรือควรงดไปเลยคะ
ตอนนี้เรารู้สึกสับสนมาก คือเทรนเนอร์บอกให้เราทานอาหารครบ3มื้อ โดยมื้อเย็นงดแป้ง งดผลไม้ตั้งแต่บ่ายๆ เน้นเนื้อสัตว์ไม่มัน+โปรตีนแทน ให้ทานสารอาหารอัตราส่วนคาร์บ 30% โปรตีน 50-60 % ไขมันประมาณ10-20%ต่อว
ชงโค
ติดกินผลไม้ ตอนลดน้ำหนัก
แวะมาถามค่ะ ตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนักจริงจัง มา 3-4 เดือนแล้วค่ะ ทั้งคุมอาหาร+ออกกำลังกาย ก่อนหน้านี้เราตบะแตกหนักมากๆ และสิ่งที่เรากินจะเป็นขนมหมดเลย พวกขนมกรุบกรอบ ขนมกินเพลินๆ ซึ่งตอนเราเริ่มลดเร
สมาชิกหมายเลข 6132538
10 ผลไม้ที่ยิ่งกินยิ่งผอม ผู้หญิงวัย 40+ กินบ่อยช่วยกระตุ้นคอลลาเจนอย่างเห็นผล
ผู้หญิงวัยกลางคนมักลดน้ำหนักได้ยาก หากอยากผิวสวยและรักษาเอวให้กระชับ ควรทำความรู้จักกับผลไม้เหล่านี้การกินผลไม้ในปริมาณพอเหมาะ เช่น ส้มโอ แอปเปิ้ล สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี ฝรั่ง มะละกอ สาลี่ ส้ม
สมาชิกหมายเลข 5462727
10 ผลไม้ที่ยิ่งกินยิ่งผอม ผู้หญิงวัย 40+ กินบ่อยช่วยกระตุ้นคอลลาเจนอย่างเห็นผล
ผู้หญิงวัยกลางคนมักลดน้ำหนักได้ยาก หากอยากผิวสวยและรักษาเอวให้กระชับ ควรทำความรู้จักกับผลไม้เหล่านี้ การกินผลไม้ในปริมาณพอเหมาะ เช่น ส้มโอ แอปเปิ้ล สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี ฝรั่ง มะละกอ สาลี่ ส
สมาชิกหมายเลข 2469579
แชร์ความสำเร็จลดค่าน้ำตาลสะสม จาก 11 เหลือ 5.8 ภายใน 10 เดือน อายุ 50
อายุ 50 ปีอาชีพรับราชการส่วนมากนั่งทำงานออฟฟิศไม่ค่อยมีกิจกรรม สถานภาพโสด อยู่คนเดียว น้ำหน้ำหนักไม่มากแต่จัดว่าเป็นคนตัวใหญ่ เมื่อปี 2567 ไปตรวจร่างกายประจำปี หมอบอกเราเป็นเบาหวานแบบที่สองตรวจเลือดแล
สมาชิกหมายเลข 5341940
รู้สึกว่าอ้วน อายุเท่าไหร่ และตอนไหนคะ
เราไปอเมริกาตอนอายุ 25 ปี กับความสูง 161 หนัก 45 เอว 19 แต่พอช่วง 50 ปี น้ำหนักพุ่งพรวดไป 74 ตะลึงกว่านั้นคือ เอวกลมถึง 35 นิ้ว แสนสาหัสเลยค่ะ แต่ที่ตกใจที่สุด คือไปซื้อเสื้อในห้างญี่ปุ่น แถว ๆ สยาม
delicate pudding
10 ผลไม้ที่ยิ่งกินยิ่งผอม ผู้หญิงวัย 40+ กินบ่อยช่วยกระตุ้นคอลลาเจนอย่างเห็นผล
ผู้หญิงวัยกลางคนมักลดน้ำหนักได้ยาก หากอยากผิวสวยและรักษาเอวให้กระชับ ควรทำความรู้จักกับผลไม้เหล่านี้การกินผลไม้ในปริมาณพอเหมาะ เช่น ส้มโอ แอปเปิ้ล สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี ฝรั่ง มะละกอ สาลี่ ส้ม
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แชร์วิธีลดความอ้วนแบบแปลกๆกันค่ะ