สวัสดีค่ะ
ตอนนี้กำลังเครียดกับรูปร่างและสุขภาพของตัวเองมาก จนกลายเป็นว่าขาดความมั่นใจแบบสุด ๆ เลยค่ะ
เรื่องของเรื่องคือเป็นคนกินเยอะ (ในอาหารมื้อหลัก และทานจุบจิบระหว่างมื้อ เป็นพวกข้าวแต่กินมื้อย่อยอีก)
ไม่ค่อยได้เลือกกับข้าวเองค่ะ ครอบครัวจะจัดเตรียมไว้ให้ ซึ่งจะเป็นอาหารจำพวกผัด ทอดและอาหารไขมันสูง เพราะราคาจะถูกกว่าอาหารคลีน รวมถึงไม่ชอบทานอาหารจืด หรืออาหารแบบต้ม ตุ๋น ปิ้ง ย่าง เลยแบบว่าจากที่กินเยอะกินมากอยู่แล้วก็ยิ่งอ้วนขึ้น
อนึ่งจขกท.ไม่ชอบดื่มน้ำอัดลมกับทานขนมถุง ขนมหวานนะคะ แต่รู้ว่าอ้วนเพราะข้าว อาหารมื้อหลักกับผลไม้เสียมากกว่า
ยิ่งก่อนมีประจำเดือนสักสามสี่วัน ถ้าไม่ได้ทานอะไรที่อยากทาน จะเครียดแล้วก็ปวดหัว พอหายแล้วก็ไม่ค่อยอยากทานอะไร
เคยลองพยายามจะลดเป็นสิบ ๆ รอบแต่ทำได้ไม่นานก็กลับไปกินเยอะอีก