อายุ 15 รู้สึกหงุดหงิดง่าย อารมณ์ขึ้นๆลงๆ มีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะหนูไม่รู้ว่าควรจัดการกับอารมณ์ในตอนนี้ยังไงดีเริ่มเรื่องคือตอนอยู่ม.ต้นหนูได้มีเพื่อนคนหนึ่งแต่่ได้ทะเลาะกันไปพอขึ้นม.ปลายหนูกับเขาอยู่ห้องเดียวกันแต่หนูคิดแค่ว่าหนูไม่เอาเรื่องนั้น

อารมณ์เราเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย แล้วเราก็คิดมาก บางวันก็อารมณ์ดี แต่บางวันก็อารมณ์ไม่ดี รู้สึกเครียดจนปวดหัว เรื่องมันเกิดจาก “เราก็มีปัญหากับเพื่อนที่ต้องทำกิจกรรมบางอย่างด้วยกัน (การซ้อมบาส) แต่เค

เกิดมาครึ่งค่อนชีวิตแล้ว แต่เวลาเล่นเกมแพ้ ยังหงุดหงิดอยู่เลย หรือบางทีแพ้แบบเซ็งมากๆหรือซวยมากๆก็ถึงขั้นลบเกมทิ้งเลย (แต่ส่วนใหญ่ก็กลับมาเล่นใหม่...) รู้สึกว่าตัวเองทุกข์ได้ง่ายมากๆ อารมณ์ไม่แน่นอนเล

เป็นคนชอบคิดมาก รุ้สีกไม่พอใจในตัวเอง ทำให้คิดมาก แล้วรู้สึกไม่สบายใจ จะกินเยอะกว่าปกติ และหงุดหงิดกับทุกสิ่งรอบๆตัว ควรทำไงดี ไม่ชอบตัวเองแบบนี้เลย รู้สึกไม่ดีเลย ควรทำไงดีคะ

คือเรื่องมันมีอยู่ว่า หนูอ่ะเป็นเด็กประเภทยอมคนมาก ทั้งที่ในใจไม่อยากทำ แต่เพราะที่หนูเป็นแบบนี้เพราะหนูมักโดนครอบครัวใช้ตลอดเวลา เวลาไม่ได้ดั่งใจก็จะโดนด่า บางทีคนนั้นจะบังคังและตื้อให้ทำในสิ่งตัวเอง

หนูเป็นแค่เด็กคนนึงแต่ต้องมีเรื่องกังวลเครียดมากมายทุกครั้งที่ข่มตานอนมันจะมีเรื่องนั้นพุดขึ้นมาในหัวหนู หนูนอนร้องไห้ทุกวัน ช่วงนี้หนูดิ่งมากค่ะถึงหนูเป็นแค่เด็กแต่ความเครียดความวิตกกังวลหนูอาจจะเทีย

พยายามไม่คิดมาก แต่ดิ่งสุดๆเลยค่ะ เศร้า ผิดหวัง มันเป็นเรื่องเล็กๆนะคะ แต่เราคิดมาก อยากเลิกเป็นคนคิดมาก อยากมูฟออน ทำไงดีคะ

คือว่าโรงเรียนหนูใกล้สอบปลายภาค หนูอยู่ม.1เทอม1นะคะ คือหนูเป็นคนที่หัวไม่ได้ดีมาก แต่โชคดีเข้ามาอยู่ห้องพิเศษได้ค่ะ เรียนในห้องบางทีไม่เข้าใจ ตามไม่ทันค่ะ ต้องมาหาเวลาทำความเข้าใจเองเพราะไม่ชอบยกมือถา

เรื่องมันคือเราเหมือนเป็นลูกชังของหัวหน้าอ่ะค่ะ ปกติก็ต่างคนต่างอยู่นะคะแต่มันจะมีบ้างที่เราทำงานพลาดเดือน1ไม่เคยเกิน5ครั้ง(นับตลอดค่ะเพราะโดนด่าตลอดมันจำค่ะ) แต่กับคนในทีมคนหนึ่งพลาดเป็น10ครั้งในหนึ่

ลูกได้28วันแล้วค่ะ แต่น้ำนมดันไหลแรงมาก แล้วพอลูกดูดแรงเขาจะหงุดหงิดดิ้นแรงมากแต่ก็ยังดูดสู้ต่อเรื่อยๆ พอจะมีวิธีลดปริมาณน้ำนมไหมคะ ใครเคยเป็นบ้างคะ เครียดมาก