ควรทำยังไงดีคะ?

คือตอนนี้เราแบบมีหลายอารมณ์อะค่ะ ทั้งเครียดทั้งเศร้า บางทีก็มีความสุขบางทีก็เศร้า หงุดหงิด เหงา อึดอัด บางทีก็อยากจะร้องไห้ คืออารมณ์มันดูตีกันไปหมดเลยค่ะ ไม่รู้จะทำไงดี ช่วงนี้มีปัญหาอะค่ะบางทีก็เหมือนจะดีบางทีก็แบบตรงข้ามไปเลยอะค่ะ ควรจะจัดการอารมณ์ตัวเองยังไงดีคะ?