เล่นโยคะลดน้ำหนักจิงมั้ยคะ

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

อยากผอมง่ะ แต่ไม่อยากออกกำลังกาย(ไม่มีเวลา) ช่วยแนะนำยาหรืออาหารเสริมลดน้ำหนักหน่อยน้ะ กราบขอบคุนล่วงหน้า อิ้อิ้

ตอนนี้รอบเอวอยู่ที่31นิ้วค่ะ ใหญ่มาก น้ำหนักอยู่ที่56 กก ส่วนสูง162ซม อายุ18 ทุกวันนี้เล่นฮูล่าฮูป45นาที เต้นตามเพลงด้วยเหมือนโคฟเวอร์อะค่ะ อยากลดน้ำหนักด้วย มีคนแนะนำให้ออกกำลังกายแบบคาดิโอแล้วก็อะไร

สวัสดีค่ะ เราอยากรู้ว่าแค่การออกกำลังกายตามคลิปวันละ30-40นาทีจะผอมมั้ยคะ คือเราน้ำหนัก82 สูง171 อายุ17 หน้าอก40 เอว34 เพศหญิง คือเราออกไปยิมไม่ได้อ่ะค่ะเพราะบ้านไกล เลยอาศัยออกตามยูทูป ส่วนมากจะเล่น A