เล่นกีฬาอะไรที่จะลดน้ำหนักเร็วสุด

คือ เราออกกำลังกาย ประมาณ 5 วันต่อสัปดาห์ค่ะ เป็น โยคะ 1.30 ชั่วโมง วิ่ง ไม่ต่ำกว่า20นาที และไม่ต่ำกว่า 2ก.ม ปั่นจักรยาน ร่วมด้วยค่ะ ต้องบอกก่อนค่ะว่า เราเป็นคนที่ชอบปวดหลังบ่อย แต่ไม่มากค่ะ แล้วเ

คืออยากซื้อมา เล่นตามยูทูปที่บ้านน่ะค่ะ เคยไปดูแถวๆโซนกีฬา มีไม่กี่อย่าง แถมน้อยมาก มีศูนย์ขายเฉพาะมั้ยคะ? อยากได้รองเท้าวิ่งใหม่สักคู่ น้ำหนัก 76 สูง 175 ควรใส่แบบไหนดีคะ? อยู่กรุงเทพค่ะ ขอบคุณมากๆ

น้ำหนักขึ้นจนถึงร้อยแล้วค่ะ ฤกษ์แต่งมีปีหน้า อยากเป็นแค่เจ้าสาวอวบค่ะ ไม่มีเวลาไปฟิตเนสเพราะเลิกงาน 5ทุ่ม อยากจะซื้ออุปกรณ์ฟิตเนส เช่นจักรยาน ลู่วิ่ง แต่ราคาในห้างแพงจัง พอจะมีที่ไหนแนะนำบ้างคะ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ตอนนี้เรากำลังคุมน้ำหนักอยู่ โดยการเล่นโยคะ และวิ่ง (เป็นคนไม่ชอบเข้ายิมอ่ะค่ะ เคยสมัครแล้วเสียเงินมาก ชอบวิ่งตามสวนมากกว่า) ตอนนี้เราเริ่มเล่นโยคะมาได้เกือบเดือนล้ะค่ะ แต่บางท่าเร

เค้าเป็นฟิตเนสที่แพง แต่ก็คุ้มกับราคามากเพราะว่าข้างใน มีหลายคลับของการออกกำลังกาย ครบทุกวงจร ไม่ว่าจะเป็นกายภาพบำบัด โยคะ สระว่ายน้ำ และคลับอื่นๆอีกมากมาย พูดไม่หมด ยิม/ฟิตเนส ก่อนไปเค้าจะมีชุดออกกำ

หลังจากที่ทานอาหารน้อย อดอาหารด้วยค่ะ ทำให้น้ำหนักลดจาก64 ลงมา54 แล้วโยโย่กลับมาเท่าเดิม ตอนนี้กลับมาทานอาหารเหมือนเดิมแล้วค่ะ คุมอาหารเอง ลดหวาน ลดมัน ลดของทอด (เน้นทาน อกไก่ ไข่ ผัก ข้าวนิดหน่อย)

คือเรา อยากลดน้ำหนัก และอยาก ฟิตหุ่นให้เฟิมคะ ใครมีสถานที่ แนะนำบอกมั้งนะคะ จะเป็นฟิตเนต หรือ โยคะ ก็ได้คะ

สงสัยครับเพื่อนๆเจอก้บอกชอบเเบบนี้ดูดีไรงี้ ?

เพื่อนๆพอทราบมั้ยค่ะว่ามีฟิตเนสราคาถูก แถวย่าน สีลม สยาม หรือมาบุญครอง หรือละแวกๆนั้นบ้างมั้ยค่ะ ได้ยินมาว่า มีที่สนามกีฬานิมิตรบุตร แต่ยังไม่เคยไปดู ไม่ทราบเรื่องราคาและสถานที่ค่ะ ส่วนสีลม กับสาธร ได

น้ำหนักยิ่งเป็นอาทิตย์แล้ว แก้ยังไงครับ​