มีปัญหาหน้าเหี่ยว จากการออกกำลังกาย

รบกวนสอบถามหน่อยคับ คือช่วงม.ปลาย ลดน้ำหนักไป30โล ภายใน2เดือน น่าจะขาดสารอาหารเพราะว่างดข้าวเย็นแล้วออกกำลังกายหนัก ตอนนี้หน้าเหี่ยวมาก ร่องแก้มเห็นชัดเวลายิ้ม โหนกแก้ม ขอบตาด้วย หน้าแฟ้บไปเลยอ่ะครับ อยากทราบวิธีแก้ไขปัญหาอะคับ คือสภาพหน้าแย่มากจริงๆ จับจุดไม่ถูกว่าจะทำยังไงดี ปรึกษาใครอะไรยังไงดี